ジョグ6㌔　400M×6（R200M）　200M×3（R200M）　ジョグ4.5㌔
今日は体が重く全くキレがなかった。
途中気持ち悪くもなってしまった。風邪かな･･･。
まあ、年中走っているのでこういう日もあるか。

ジョグ6㌔　400M×6（R200M）　200M×3（R200M）　ジョグ4.5㌔
今日は体が重く全くキレがなかった。
途中気持ち悪くもなってしまった。風邪かな･･･。
まあ、年中走っているのでこういう日もあるか。

ゆっくりジョグ。体調は今一。

ゆっくりジョグ。体調は今一。

雨中のナイトマラソン。10K（42分15秒）　ナイトマラソン最遅タイム。
スタート時からモチベーションが低く、さらに追い討ちをかけるような雨。
アップもできないのでタイムを狙うのは止めました。
会社の部長と電飾マンTさんの後を走りながら楽しもうと思ったけど、
やっぱりタイムは気になったので最後1㌔はダッシュ。（3'48"）
いやー、TARAさん同様悪天候には滅法弱いランナーです。

雨中のナイトマラソン。10K（42分15秒）　ナイトマラソン最遅タイム。
スタート時からモチベーションが低く、さらに追い討ちをかけるような雨。
アップもできないのでタイムを狙うのは止めました。
会社の部長と電飾マンTさんの後を走りながら楽しもうと思ったけど、
やっぱりタイムは気になったので最後1㌔はダッシュ。（3'48"）
いやー、TARAさん同様悪天候には滅法弱いランナーです。

ゆっくりジョグ。
今日は無風で湿度高く走っていて大粒の汗がボタボタ落ちてきました。

ゆっくりジョグ。
今日は無風で湿度高く走っていて大粒の汗がボタボタ落ちてきました。

疲労抜きジョグ。

疲労抜きジョグ。

ジョグ＋550M起伏走18周。今日は暑かった。熱中症の一歩手前。

ジョグ＋550M起伏走18周。今日は暑かった。熱中症の一歩手前。

少しお酒が入っていたのでゆっくりジョグ。
今日は母校の地区予選の応援に江戸川球場に行った。
今回は2回戦からの登場。相手のエラーや押し出しなどでタナボタの勝利。次はやばいだろうな･･･
その後都立城東高校の試合も観戦。さすがに甲子園に2度出場している高校で、応援の生徒やブラスバンドが賑やか。
選手もガタイのいい子が多く私立高校にも引けをとらない風格があった。
やっぱり強かった。でも甲子園までとなると・・・？

少しお酒が入っていたのでゆっくりジョグ。
今日は母校の地区予選の応援に江戸川球場に行った。
今回は2回戦からの登場。相手のエラーや押し出しなどでタナボタの勝利。次はやばいだろうな･･･
その後都立城東高校の試合も観戦。さすがに甲子園に2度出場している高校で、応援の生徒やブラスバンドが賑やか。
選手もガタイのいい子が多く私立高校にも引けをとらない風格があった。
やっぱり強かった。でも甲子園までとなると・・・？

アップ3㌔　1000M×6ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走　ダウン3㌔
今日は時計を忘れたためタイム計れず。
感覚で3'50"～4'10"の間で走ったと思う。
★今日母校の3回戦、今日は負けると思ったけど結果は3対2で勝利。
　ビックリした。次は4回戦、次は無理だろう･･･。でも頑張れ、応援してるぞ。

アップ3㌔　1000M×6ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走　ダウン3㌔
今日は時計を忘れたためタイム計れず。
感覚で3'50"～4'10"の間で走ったと思う。
★今日母校の3回戦、今日は負けると思ったけど結果は3対2で勝利。
　ビックリした。次は4回戦、次は無理だろう･･･。でも頑張れ、応援してるぞ。

帰宅後夜ジョグ。荒川河川敷から船堀まで行きスカイツリーの真下まで行って帰ってきました。
夜22時頃にスカイツリーに到着したが、まだすごい人だかりでした。
しばらくはこの騒ぎは収まりそうもないですね。
★TARAさん、今日は厚い中、月例ランお疲れ様でした。
1㌔＋5㌔2本なんてすごいですね。5㌔1本走るとその後何も出来なくなる僕はまだまだ未熟。

帰宅後夜ジョグ。荒川河川敷から船堀まで行きスカイツリーの真下まで行って帰ってきました。
夜22時頃にスカイツリーに到着したが、まだすごい人だかりでした。
しばらくはこの騒ぎは収まりそうもないですね。
★TARAさん、今日は厚い中、月例ランお疲れ様でした。
1㌔＋5㌔2本なんてすごいですね。5㌔1本走るとその後何も出来なくなる僕はまだまだ未熟。

午前10時からゆっくりジョグ・・・しかし暑い、暑くて6㌔走っては日陰で休むの繰り返し。
今日も汐入公園内の起伏コースを11周したが、途中で休み時間に遊んでた目の前の汐入東小学校の
生徒が一緒に走ってきた。聞くと2年生とのこと、しかし300Mも走ったところでもうダメと
小学生はギブアップ。まだまだ甘いな・・・。
★我が母校葛飾野高校野球部が奇跡の快進撃を続けている。昨日も昭和第一にサヨナラ勝ち。
次の5回戦はいよいよ王者帝京、負けっぷりを観戦しに、いやいや奇跡を信じて応援に行ってきます。

午前10時からゆっくりジョグ・・・しかし暑い、暑くて6㌔走っては日陰で休むの繰り返し。
今日も汐入公園内の起伏コースを11周したが、途中で休み時間に遊んでた目の前の汐入東小学校の
生徒が一緒に走ってきた。聞くと2年生とのこと、しかし300Mも走ったところでもうダメと
小学生はギブアップ。まだまだ甘いな・・・。
★我が母校葛飾野高校野球部が奇跡の快進撃を続けている。昨日も昭和第一にサヨナラ勝ち。
次の5回戦はいよいよ王者帝京、負けっぷりを観戦しに、いやいや奇跡を信じて応援に行ってきます。

ゆっくりジョグ。

ゆっくりジョグ。

ｱｯﾌﾟ3.2㌔　400M×4（R200M）2ｾｯﾄ　ﾀﾞｳﾝ3㌔
明日は母校の5回戦、相手は東の横綱･帝京高校。
失うものは何もない、思い切って悔いない戦いを。
神宮に応援に行きます。

ｱｯﾌﾟ3.2㌔　400M×4（R200M）2ｾｯﾄ　ﾀﾞｳﾝ3㌔
明日は母校の5回戦、相手は東の横綱･帝京高校。
失うものは何もない、思い切って悔いない戦いを。
神宮に応援に行きます。

ｱｯﾌﾟ3㌔　10㌔ﾍﾟｰｽ走（42'45”）　ﾀﾞｳﾝ3㌔
走るには最適な涼しい気候だったこともあり、かなりいいペースで走れた。
設定どおりの1㌔4分15秒ペースでも息があまりあがらなかった。

ｱｯﾌﾟ3㌔　10㌔ﾍﾟｰｽ走（42'45”）　ﾀﾞｳﾝ3㌔
走るには最適な涼しい気候だったこともあり、かなりいいペースで走れた。
設定どおりの1㌔4分15秒ペースでも息があまりあがらなかった。

夜ラン。時計も持たずに気ままにラン。

夜ラン。時計も持たずに気ままにラン。

アップ３キロ
インターバルトレ１０００Ｍ×４
ダウン３キロ

アップ３キロ
インターバルトレ１０００Ｍ×４
ダウン３キロ

ゆっくりジョグ

ゆっくりジョグ

猛暑の中、ゆっくりジョグ。マジで危険を感じたので日陰で休み休みのラン。
☆TARAさん、アクアラインマラソンおめでとうございます。
一緒に頑張りましょう。

猛暑の中、ゆっくりジョグ。マジで危険を感じたので日陰で休み休みのラン。
☆TARAさん、アクアラインマラソンおめでとうございます。
一緒に頑張りましょう。

27日より2泊3日で水上高原藤原スキー場のホテル200に滞在中。
今日は朝早起きして早朝ラン決行。
涼しくて空気もきれいで気持ちいい。
でも道は山道、かなりキツいアップダウンのランになり息が上がった。
勝手に山の神、柏原のつもりで走ってた。

27日より2泊3日で水上高原藤原スキー場のホテル200に滞在中。
今日は朝早起きして早朝ラン決行。
涼しくて空気もきれいで気持ちいい。
でも道は山道、かなりキツいアップダウンのランになり息が上がった。
勝手に山の神、柏原のつもりで走ってた。

今日も早朝ラン。やっぱり涼しくて気持ちいい。
しかし山道はキツい。

今日も早朝ラン。やっぱり涼しくて気持ちいい。
しかし山道はキツい。

夢のような現実逃避の旅行も終わり、今日からいつもの生活に戻った。
でも仕事が夏休み中なので、ダラダラ生活は変わらず。
今日は午前中にラン。
やっぱり東京は暑すぎる。カラッとしてないから走っててキツい。
☆最近はパソコンが壊れて携帯で入力してるから面倒くさい。

夢のような現実逃避の旅行も終わり、今日からいつもの生活に戻った。
でも仕事が夏休み中なので、ダラダラ生活は変わらず。
今日は午前中にラン。
やっぱり東京は暑すぎる。カラッとしてないから走っててキツい。
☆最近はパソコンが壊れて携帯で入力してるから面倒くさい。