雨の為にてジム60分走＆筋トレ。いつも思うけどランニングマシンで走る速さと、実際外で走る速さは違う気がする。マシンだとペースが速い気がする。

雨の為にてジム60分走＆筋トレ。いつも思うけどランニングマシンで走る速さと、実際外で走る速さは違う気がする。マシンだとペースが速い気がする。

ｱｯﾌﾟ走3ｷﾛ。12ｷﾛ（55分55秒）。流し走3ｷﾛ。もう少しﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟしたいけど･･･。肺も足腰もｷﾂｲ。

ｱｯﾌﾟ走3ｷﾛ。12ｷﾛ（55分55秒）。流し走3ｷﾛ。もう少しﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟしたいけど･･･。肺も足腰もｷﾂｲ。

ｱｯﾌﾟ走3ｷﾛ。10キロ（46分09秒）流し走3ｷﾛ。仕事終了後22時からラン開始。夜の荒川も気持ちいいですね。空を見上げると広い夜空が一面に広がってました。

ｱｯﾌﾟ走3ｷﾛ。10キロ（46分09秒）流し走3ｷﾛ。仕事終了後22時からラン開始。夜の荒川も気持ちいいですね。空を見上げると広い夜空が一面に広がってました。

1時間44分44秒。今日は荒川土手をラン。往路の向かい風がきつかった。

1時間44分44秒。今日は荒川土手をラン。往路の向かい風がきつかった。

47分37秒。仕事終了後、22時30分から走る。ただ体が非常に重くスピードアップできず、12キロ走るつもりも途中断念。疲れがとれない･･･。夏バテか･･･。

47分37秒。仕事終了後、22時30分から走る。ただ体が非常に重くスピードアップできず、12キロ走るつもりも途中断念。疲れがとれない･･･。夏バテか･･･。

45分07秒。途中で用事を思い出し帰宅。残念。

45分07秒。途中で用事を思い出し帰宅。残念。

1時間19分45秒。つくばマラソンにエントリーしたのを機に勢い込んで2日連続で走ってしまった。仕事が終わってからだったので辛い。本当にヘロヘロ、疲れた･･･。

1時間19分45秒。つくばマラソンにエントリーしたのを機に勢い込んで2日連続で走ってしまった。仕事が終わってからだったので辛い。本当にヘロヘロ、疲れた･･･。

1時間03分03秒。3日連続で走ってみた。しかし･･･足が張り重く全然走れなかった。疲れてる･･･完全に疲れてる･･･。しかし○野さんやSAKAWAさんは毎日10キロから20ｷﾛ走ってる。どんな足をしてるんだろう･･･

1時間03分03秒。3日連続で走ってみた。しかし･･･足が張り重く全然走れなかった。疲れてる･･･完全に疲れてる･･･。しかし○野さんやSAKAWAさんは毎日10キロから20ｷﾛ走ってる。どんな足をしてるんだろう･･･

3時間07分33秒。お花茶屋から堀切橋を渡って荒川土手をラン。河口から２３キロの浮間まで走って折り返した。暑かった、とにかく暑かった。結局スポーツドリンク1.5リットルを飲み干した。途中頭や太ももにも水をかけながら何とか完走。でも最後の10ｷﾛは走ったり歩いたりの繰り返し。本当にきつかった。しかし荒川土手のコースにはミミズの乾燥した死骸が何万匹と横たわっていた。はじめ
は避けながら走ったが折り返しはそんな気力もなくかなり踏んでしまった。シャワー浴びたあとのビールがうまかった。

3時間07分33秒。お花茶屋から堀切橋を渡って荒川土手をラン。河口から２３キロの浮間まで走って折り返した。暑かった、とにかく暑かった。結局スポーツドリンク1.5リットルを飲み干した。途中頭や太ももにも水をかけながら何とか完走。でも最後の10ｷﾛは走ったり歩いたりの繰り返し。本当にきつかった。しかし荒川土手のコースにはミミズの乾燥した死骸が何万匹と横たわっていた。はじめ
は避けながら走ったが折り返しはそんな気力もなくかなり踏んでしまった。シャワー浴びたあとのビールがうまかった。

1時間48分28秒。始めの8キロはｷﾛ5分ペースで折り返すも、後半疲れがでてペースダウン。20キロまでも走れなかった。途中野球少年を見ながら走って昔を思い出した。頑張れ野球少年。

1時間48分28秒。始めの8キロはｷﾛ5分ペースで折り返すも、後半疲れがでてペースダウン。20キロまでも走れなかった。途中野球少年を見ながら走って昔を思い出した。頑張れ野球少年。

ｱｯﾌﾟ3ｷﾛ、12ｷﾛ（56分30秒）、流し走3ｷﾛ。久しぶりに走った。最後の流し走はｳｫｰｷﾝｸﾞみたいになってしまった。

ｱｯﾌﾟ3ｷﾛ、12ｷﾛ（56分30秒）、流し走3ｷﾛ。久しぶりに走った。最後の流し走はｳｫｰｷﾝｸﾞみたいになってしまった。

2時間05分くらい。最近は10ｷﾛまでしか走れない。その後は2･3ｷﾛ走っては休んでの繰り返し。とにかく熱中症にならないように気をつけよう。

2時間05分くらい。最近は10ｷﾛまでしか走れない。その後は2･3ｷﾛ走っては休んでの繰り返し。とにかく熱中症にならないように気をつけよう。

47分40秒。足がちょっと張りました。

47分40秒。足がちょっと張りました。

1時間10分37秒。ﾏﾗｿﾝを始めて最悪のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。体がきつい。

1時間10分37秒。ﾏﾗｿﾝを始めて最悪のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。体がきつい。

1時間33分47秒。お花茶屋～堀切橋～平井大橋（橋を渡って折り返し）～千住新橋（橋を渡って折り返し）～堀切橋～お花茶屋。今日は走るつもりはなかったが仕事帰りの夜風が気持ちよく、体が軽く感じたので22時からちょっとだけ走りに出た。しかし、走ってみると体も軽いのと土手から見える都心の綺麗な夜景・月・星が鮮やかで久しぶりに気持ちよく走れた。ついつい軽くのつもりが距離を伸ばしてしまった。昨日の最悪の状態が嘘のよう。やはり暑さのせいだったのか？昨日はﾏﾗｿﾝを辞めたいくらい情けなかったのが一転、なんとか頑張れそう。

1時間33分47秒。お花茶屋～堀切橋～平井大橋（橋を渡って折り返し）～千住新橋（橋を渡って折り返し）～堀切橋～お花茶屋。今日は走るつもりはなかったが仕事帰りの夜風が気持ちよく、体が軽く感じたので22時からちょっとだけ走りに出た。しかし、走ってみると体も軽いのと土手から見える都心の綺麗な夜景・月・星が鮮やかで久しぶりに気持ちよく走れた。ついつい軽くのつもりが距離を伸ばしてしまった。昨日の最悪の状態が嘘のよう。やはり暑さのせいだったのか？昨日はﾏﾗｿﾝを辞めたいくらい情けなかったのが一転、なんとか頑張れそう。