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日付距離メモ・備考
1(月) 8km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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2(火) 8km 腹筋5セット
腹筋5セット
腹筋5セット
3(水) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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4(木) 8km 腹筋5セット
腹筋5セット
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5(金) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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6(土)
7(日) 1km 湯河原下り
湯河原下り
湯河原下り
8(月) 8km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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9(火) 6km 腹筋5セット
腹筋5セット
腹筋5セット
10(水) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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11(木) 8km 腹筋5セット
腹筋5セット
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12(金) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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13(土)
14(日)
15(月) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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16(火) 8km 腹筋5セット
腹筋5セット
腹筋5セット
17(水) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
18(木) 8km 腹筋5セット　疲労あり　P178
腹筋5セット　疲労あり　P178
腹筋5セット　疲労あり　P178
19(金) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
20(土)
21(日) 10km 佐渡　5km、7，8，9と休憩しなんとか...>>詳細
佐渡　5km、7，8，9と休憩しなんとか完走
佐渡　5km、7，8，9と休憩しなんとか完走
22(月)
23(火) 5km 朝から右膝筋肉痛　筋トレ5セット
朝から右膝筋肉痛　筋トレ5セット
朝から右膝筋肉痛　筋トレ5セット
24(水) 5km 腹筋5セット
腹筋5セット
腹筋5セット
25(木) 8km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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26(金) 6km 腹筋5セット
腹筋5セット
腹筋5セット
27(土)
28(日) 5km
29(月) 8km 筋トレ5セット　疲労なし
筋トレ5セット　疲労なし
筋トレ5セット　疲労なし
30(火) 8km 腹筋5セット　疲労なし
腹筋5セット　疲労なし
腹筋5セット　疲労なし
31(水) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
合計158km