6.9km18:30 賀茂川北大路橋6.9km ↑20m 41'00 5'57／km 右膝薄い違和感。疲労感ない。ハイ。
18:30 賀茂川北大路橋6.9km ↑20m 41'00 5'57／km 右膝薄い違和感。疲労感ない。ハイ。
11.4km17:30 若王子-七福思案処-大日山登り口-林道-急登-鞍部1西-霊鑑寺道合流点-霊鑑寺
11.4km ↑510m 88'34 ゆっくり。体軽い。膝は痛まない。
11.4km ↑510m 88'34 ゆっくり。体軽い。膝は痛まない。
17:30 若王子-七福思案処-大日山登り口-林道-急登-鞍部1西-霊鑑寺道合流点-霊鑑寺
11.4km ↑510m 88'34 ゆっくり。体軽い。膝は痛まない。
11.4km ↑510m 88'34 ゆっくり。体軽い。膝は痛まない。
11.1km18:00 吉田山-朝鮮学園尾根（迷う）-裏大文字-山頂-四つ辻-霊鑑寺 11.1km（2.96km+トレイル部分5.6km+2.58km）
↑690m 94'27 ゆっくりペース。体軽い。
↑690m 94'27 ゆっくりペース。体軽い。
18:00 吉田山-朝鮮学園尾根（迷う）-裏大文字-山頂-四つ辻-霊鑑寺 11.1km（2.96km+トレイル部分5.6km+2.58km）
↑690m 94'27 ゆっくりペース。体軽い。
↑690m 94'27 ゆっくりペース。体軽い。
10.1km18:30 若王子大文字（裏）吉田山 10.1km 77'14（登り24'10)。↑520m。さほど疲労感はない。登りとばす。遅いが苦しい。
膝違和感。
膝違和感。
18:30 若王子大文字（裏）吉田山 10.1km 77'14（登り24'10)。↑520m。さほど疲労感はない。登りとばす。遅いが苦しい。
膝違和感。
膝違和感。
13.8km18:00 若王子-七福思案処-大日山登り口-大日山尾根東下り口-すぐ林道-4つ目谷-道路拡張手前-大文字山頂-北に下る-朝鮮学園尾根
13.8km（2.66km+トレイル部分8.1km+2.96）↑840m 112'50 ペースやや早め。呼吸苦しい。膝はあまり痛まない。蒸し暑く大量の汗。
13.8km（2.66km+トレイル部分8.1km+2.96）↑840m 112'50 ペースやや早め。呼吸苦しい。膝はあまり痛まない。蒸し暑く大量の汗。
18:00 若王子-七福思案処-大日山登り口-大日山尾根東下り口-すぐ林道-4つ目谷-道路拡張手前-大文字山頂-北に下る-朝鮮学園尾根
13.8km（2.66km+トレイル部分8.1km+2.96）↑840m 112'50 ペースやや早め。呼吸苦しい。膝はあまり痛まない。蒸し暑く大量の汗。
13.8km（2.66km+トレイル部分8.1km+2.96）↑840m 112'50 ペースやや早め。呼吸苦しい。膝はあまり痛まない。蒸し暑く大量の汗。
10km12:00 若王子大文字（裏）吉田山 10.0km 73'05（登り22'54)。↑500m。体軽い。膝の痛み下りで気になる。登りとばす。呼吸苦しい。
12:00 若王子大文字（裏）吉田山 10.0km 73'05（登り22'54)。↑500m。体軽い。膝の痛み下りで気になる。登りとばす。呼吸苦しい。
16.1km18:30 賀茂川京産大G 16.1km ↑70m 80'48 5'01/km 体軽い。雨。足場悪い。膝の違和感軽い。
18:30 賀茂川京産大G 16.1km ↑70m 80'48 5'01/km 体軽い。雨。足場悪い。膝の違和感軽い。
27km10:00 トレイルラン「28km」 27.0km ↑1420m 3時間3分。曇りで蒸し暑い。足場悪い。
10:00 トレイルラン「28km」 27.0km ↑1420m 3時間3分。曇りで蒸し暑い。足場悪い。