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日付距離メモ・備考
1(日) 3km ジム練習（jog+スタジオ）。
ジム練習（jog+スタジオ）。
ジム練習（jog+スタジオ）。
2(月)
3(火) 18km 筑波山トレラン+ジム練習。
筑波山トレラン+ジム練習。
筑波山トレラン+ジム練習。
4(水)
5(木) 11km ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
6(金) 5km ジム練習（ビルドアップ走+バイク）。
ジム練習（ビルドアップ走+バイク）。
ジム練習（ビルドアップ走+バイク）。
7(土)
8(日) 18km JAC朝練。
JAC朝練。
JAC朝練。
9(月) 10km ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
10(火) 10km ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
11(水)
12(木)
13(金) 5km ジム練習（jog）。
ジム練習（jog）。
ジム練習（jog）。
14(土)
15(日) 65km The4100D MOUNTAINTRA...>>詳細
The4100D MOUNTAINTRAIL in野沢温泉65kmペア　14時間18分　3位入賞。
The4100D MOUNTAINTRAIL in野沢温泉65kmペア　14時間18分　3位入賞。
16(月)
17(火)
18(水)
19(木) 6km ジム練習（jog+筋トレ）。
ジム練習（jog+筋トレ）。
ジム練習（jog+筋トレ）。
20(金) 10km ジム練習（坂道、ビルドアップ走+筋トレ）...>>詳細
ジム練習（坂道、ビルドアップ走+筋トレ）。
ジム練習（坂道、ビルドアップ走+筋トレ）。
21(土) 8km ジム練習（坂道、ビルドアップ走）。
ジム練習（坂道、ビルドアップ走）。
ジム練習（坂道、ビルドアップ走）。
22(日) 21km ジム練習（ビルドアップ走+坂道+スタジオ...>>詳細
ジム練習（ビルドアップ走+坂道+スタジオ）。
ジム練習（ビルドアップ走+坂道+スタジオ）。
23(月) 8km ジム練習（坂道+バイク）。
ジム練習（坂道+バイク）。
ジム練習（坂道+バイク）。
24(火) 5km ジム練習（jog）。
ジム練習（jog）。
ジム練習（jog）。
25(水)
26(木)
27(金) 15km 第71回富士登山競走（五合目コース）2時...>>詳細
第71回富士登山競走（五合目コース）2時間４分。タイム内完走！
第71回富士登山競走（五合目コース）2時間４分。タイム内完走！
28(土) 7km ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
29(日)
30(月) 10km ジム練習（ビルドアップ走）。
ジム練習（ビルドアップ走）。
ジム練習（ビルドアップ走）。
31(火) 12km ジム練習（ビルドアップ走）。
ジム練習（ビルドアップ走）。
ジム練習（ビルドアップ走）。
合計247km