15km宝筐山トレラン(北条体育館～山口1～山頂～小田休憩所～極楽寺コース～山頂～山口1～北条体育館)。
宝筐山トレラン(北条体育館～山口1～山頂～小田休憩所～極楽寺コース～山頂～山口1～北条体育館)。
23kmJAC朝練＋ジム練習(jog＋スタジオ)。
JAC朝練＋ジム練習(jog＋スタジオ)。
5kmジム練習(jog＋筋トレ)。
ジム練習(jog＋筋トレ)。
16kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
31km笠間市愛宕山駐車場～難台山～吾国山～JR福原駅往復縦走＋ジム練習。
笠間市愛宕山駐車場～難台山～吾国山～JR福原駅往復縦走＋ジム練習。
11kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
24kmJAC朝練＋ジム練習＋筋トレ。
JAC朝練＋ジム練習＋筋トレ。
11kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
7kmジム練習(ビルドアップ走＋800mインターバル×2本＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋800mインターバル×2本＋筋トレ)。
17kmジム練習(ビルドアップ走、ペース走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走、ペース走＋筋トレ)。
3kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
14kmジム練習(ビルドアップ走＋ペース走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋ペース走＋筋トレ)。
26km筑波山トレイル。
筑波山トレイル。
17km宝筐山トレラン。
宝筐山トレラン。
3kmジム練習(jog＋バイク10km)。
ジム練習(jog＋バイク10km)。
11kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
5km大船渡市内jog
大船渡市内jog
20km大船渡市内jog＋ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
大船渡市内jog＋ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
31kmJAC朝練＋ジム練習＋筋トレ。
JAC朝練＋ジム練習＋筋トレ。
11kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
20km宝筐山トレイル＋ジム練習 。
宝筐山トレイル＋ジム練習 。
7kmジム練習(400mインターバル×8本他＋筋トレ)。
ジム練習(400mインターバル×8本他＋筋トレ)。
27km笠間吾国愛宕連山縦走。
笠間吾国愛宕連山縦走。
15kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ＋スタジオ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ＋スタジオ)。