8kmジム練習(インターバル400m×11本＋流し＋筋トレ)。
ジム練習(インターバル400m×11本＋流し＋筋トレ)。
33km湯楽の里～ポテトかいつか往復LSD：走行時間3時間42分。
湯楽の里～ポテトかいつか往復LSD：走行時間3時間42分。
信号待ち停止中、おかま掘られる。
信号待ち停止中、おかま掘られる。
6kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
10kmジム練習(jog＋筋トレ)。
ジム練習(jog＋筋トレ)。
16kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
10kmジム練習(jog＋筋トレ)。
ジム練習(jog＋筋トレ)。
31km富士山初登頂！
富士山初登頂！
6.2kmジム練習(jog＋筋トレ＋バイク3km)。
ジム練習(jog＋筋トレ＋バイク3km)。
10kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
13.6kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
33km湯楽の里コース：ポテトかいつか折り返し 走行時間3時間30分。
湯楽の里コース：ポテトかいつか折り返し 走行時間3時間30分。
11kmJAC朝練、メディカル折り返し。
JAC朝練、メディカル折り返し。
5.2km湯楽の里まわりjog。
湯楽の里まわりjog。
13kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
41kmかすみがうらマラソンコース40km走：走行時間3時間57分。
かすみがうらマラソンコース40km走：走行時間3時間57分。
11kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
12kmジム練習(60分jog＋筋トレ＋バイク3km)。
ジム練習(60分jog＋筋トレ＋バイク3km)。
16kmジム練習(ビルドアップ走&ペース走)。
ジム練習(ビルドアップ走&ペース走)。
30kmジム練習(ビルドアップ走5本：6.1km＋6.9km＋7.0km＋6km＋4km ＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走5本：6.1km＋6.9km＋7.0km＋6km＋4km ＋筋トレ)。
5kmジム練習(インターバル800m×3本＋流し＋筋トレ)。
ジム練習(インターバル800m×3本＋流し＋筋トレ)。
13.3kmジム練習(ペース走＋筋トレ)。
ジム練習(ペース走＋筋トレ)。
48.7kmかすみがうらマラソンコースLSD42km：走行時間4時間29分＋ジム練習6.7(jog)＋ストレッチ。
かすみがうらマラソンコースLSD42km：走行時間4時間29分＋ジム練習6.7(jog)＋ストレッチ。
17kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。