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日付距離メモ・備考
1(火) 12.2km ジム練習。
ジム練習。
ジム練習。
2(水) 16km ジム練習＋筋トレ。
ジム練習＋筋トレ。
ジム練習＋筋トレ。
3(木)
4(金)
5(土) 17km ジム練習＋筋トレ。右足脛～前ももは大分良...>>詳細
ジム練習＋筋トレ。右足脛～前ももは大分良くなってきた。
ジム練習＋筋トレ。右足脛～前ももは大分良くなってきた。
6(日) 28km JAC朝練(18km＋10km)＋筋トレ...>>詳細
JAC朝練(18km＋10km)＋筋トレ。
JAC朝練(18km＋10km)＋筋トレ。
7(月)
8(火) 12km ジム練習(ジョグ＋1kmインターバル2本...>>詳細
ジム練習(ジョグ＋1kmインターバル2本)＋筋トレ。
ジム練習(ジョグ＋1kmインターバル2本)＋筋トレ。
9(水) 15.8km ジム練習(ペース走＋500mインターバル...>>詳細
ジム練習(ペース走＋500mインターバル3本)。
ジム練習(ペース走＋500mインターバル3本)。
10(木) 13.2km ジム練習(ジョグ&ペース走＋イン...>>詳細
ジム練習(ジョグ&ペース走＋インターバル500m2本)。
ジム練習(ジョグ&ペース走＋インターバル500m2本)。
11(金)
12(土) 20km ジム練習。
ジム練習。
ジム練習。
13(日) 7km 笠間フォレストゴルフクラブ
笠間フォレストゴルフクラブ
笠間フォレストゴルフクラブ
14(月)
15(火) 10km ジム練習。
ジム練習。
ジム練習。
16(水)
17(木)
18(金) 20km ジム練習(ペース走＋筋トレ)。
ジム練習(ペース走＋筋トレ)。
ジム練習(ペース走＋筋トレ)。
19(土) 6.6km 自主朝練。
自主朝練。
自主朝練。
20(日) 40km JAC朝練38km＋アップ2km
JAC朝練38km＋アップ2km
JAC朝練38km＋アップ2km
21(月)
22(火) 16.2km ジム練習(ビルドアップ走＋インターバル5...>>詳細
ジム練習(ビルドアップ走＋インターバル500m2本、250m1本)
ジム練習(ビルドアップ走＋インターバル500m2本、250m1本)
23(水) 40km かすみがうらマラソンコース：3時間59分...>>詳細
かすみがうらマラソンコース：3時間59分48秒
かすみがうらマラソンコース：3時間59分48秒
24(木) 10km ジム練習(ビルドアップ走)
ジム練習(ビルドアップ走)
ジム練習(ビルドアップ走)
25(金)
26(土) 19km 筑波山トレラン。
筑波山トレラン。
筑波山トレラン。
27(日)
28(月) 15km ジム練習(前もも筋肉痛のためロード中止)...>>詳細
ジム練習(前もも筋肉痛のためロード中止)
ジム練習(前もも筋肉痛のためロード中止)
29(火)
30(水) 33km 湯楽の里33kmコース(ポテトかいつか折...>>詳細
湯楽の里33kmコース(ポテトかいつか折り返し)。
湯楽の里33kmコース(ポテトかいつか折り返し)。
31(木)
合計351km