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日付距離メモ・備考
1(土)
2(日)
3(月) 1km トレッド
トレッド
トレッド
4(火) 4km トレッド　２×２
トレッド　２×２
トレッド　２×２
5(水)
6(木) 10km 池津さんとＲＵＮ　エキサイト
池津さんとＲＵＮ　エキサイト
池津さんとＲＵＮ　エキサイト
7(金)
8(土)
9(日)
10(月)
11(火)
12(水)
13(木)
14(金)
15(土) 7km 外ラン
外ラン
外ラン
16(日)
17(月)
18(火) 10km 外ラン
外ラン
外ラン
19(水)
20(木) 8km 外ラン　エキサイト
外ラン　エキサイト
外ラン　エキサイト
21(金)
22(土) 6km 軽めの外ラン
軽めの外ラン
軽めの外ラン
23(日) 6km 北ガスリレーマラソン
北ガスリレーマラソン
北ガスリレーマラソン
24(月)
25(火) 12km 外ラン
外ラン
外ラン
26(水)
27(木)
28(金)
29(土) 11km 外ラン
外ラン
外ラン
30(日)
31(月)
合計75km