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日付距離メモ・備考
1(月) 1km ＲＵＮ　エキサイト
ＲＵＮ　エキサイト
ＲＵＮ　エキサイト
2(火) 発プールで３０分ウォーク
発プールで３０分ウォーク
発プールで３０分ウォーク
3(水)
4(木) プールウォーク２０分　ミットアクア
プールウォーク２０分　ミットアクア
プールウォーク２０分　ミットアクア
5(金)
6(土)
7(日)
8(月) 3km エキサイト　ＲＵＮ　身体が重い
エキサイト　ＲＵＮ　身体が重い
エキサイト　ＲＵＮ　身体が重い
9(火) 3km ステップ　ＲＵＮ
ステップ　ＲＵＮ
ステップ　ＲＵＮ
10(水)
11(木)
12(金)
13(土)
14(日) 14km 外ＲＵＮ　ステップ　　膝が痛い
外ＲＵＮ　ステップ　　膝が痛い
外ＲＵＮ　ステップ　　膝が痛い
15(月)
16(火)
17(水)
18(木) ミットアクア
ミットアクア
ミットアクア
19(金)
20(土)
21(日)
22(月)
23(火)
24(水)
25(木) 3km ミットアクア　ＲＵＮ
ミットアクア　ＲＵＮ
ミットアクア　ＲＵＮ
26(金)
27(土)
28(日)
29(月)
30(火)
31(水)
合計24km