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日付距離メモ・備考
1(月)
2(火) 9.6km トレミ60分[9.6k/0.5k刻み0°...>>詳細
トレミ60分[9.6k/0.5k刻み0°→9.5°]
トレミ60分[9.6k/0.5k刻み0°→9.5°]
3(水)
4(木) 10.4km トレミ60分
トレミ60分
トレミ60分
5(金)
6(土) 2km SB15分(200mDUSHx3)
SB15分(200mDUSHx3)
SB15分(200mDUSHx3)
7(日) 12.8km トレミ65分[10k(47'3...>>詳細
トレミ65分[10k(47'33")-2.8k]
トレミ65分[10k(47'33")-2.8k]
8(月)
9(火) 4.3km SB30分
SB30分
SB30分
10(水)
11(木) 10.1km トレミ60分
トレミ60分
トレミ60分
12(金)
13(土) 7.3km 1㎞7分間隔インターバル走[1k-4&#...>>詳細
1㎞7分間隔インターバル走[1k-4'25"-4'30"-4'25"-4'29"-2.3k]
1㎞7分間隔インターバル走[1k-4'25"-4'30"-4'25"-4'29"-2.3k]
14(日) 5km SB(31'50")...>>詳細
SB(31'50")
SB(31'50")
15(月)
16(火) 5.6km SB30分
SB30分
SB30分
17(水)
18(木) 9.7km トレミ60分[9.7k/0.5k刻み0°...>>詳細
トレミ60分[9.7k/0.5k刻み0°→9.5°]
トレミ60分[9.7k/0.5k刻み0°→9.5°]
19(金)
20(土) 20km 皇居4周(1:55'15&qu...>>詳細
皇居4周(1:55'15")
午後2時スタート、曇っていて非常に蒸し暑い中、久しぶりの皇居はかなりきつかった。
皇居4周(1:55'15")
午後2時スタート、曇っていて非常に蒸し暑い中、久しぶりの皇居はかなりきつかった。
21(日)
22(月)
23(火) 11.4km トレミ66分
トレミ66分
トレミ66分
24(水) 映画『天気の子』
映画『天気の子』
映画『天気の子』
25(木) 11.5km トレミ60分[1k-4k(19'...>>詳細
トレミ60分[1k-4k(19'00")-1k-4k(19'00")-1.5k]
トレミ60分[1k-4k(19'00")-1k-4k(19'00")-1.5k]
26(金)
27(土) 10.4km トレミ60分
トレミ60分
トレミ60分
28(日)
29(月)
30(火) 9.7km トレミ60分[9.7k/0.5k刻み0°...>>詳細
トレミ60分[9.7k/0.5k刻み0°→9.5°]
トレミ60分[9.7k/0.5k刻み0°→9.5°]
31(水)
合計139.8km