11.4kmトレミ65分
トレミ65分
12kmトレミ65分
トレミ65分
5.1kmトレミ30分[0.5k-4k(18'00”)-0.6k]
トレミ30分[0.5k-4k(18'00”)-0.6k]
21.1km『風雨の河川敷』 荒川サマーマラソン(ﾊｰﾌ) 1時間55分52秒
『風雨の河川敷』 荒川サマーマラソン(ﾊｰﾌ) 1時間55分52秒
10.6kmトレミ60分
トレミ60分
5.2kmトレミ26分[0.5k-4.2k(18'54”)-0.5k]
トレミ26分[0.5k-4.2k(18'54”)-0.5k]
自転車トレ36k (自宅～船堀橋～荒川CR～みはらし茶屋～荒川CR～船堀橋～自宅)
自転車トレ36k (自宅～船堀橋～荒川CR～みはらし茶屋～荒川CR～船堀橋～自宅)
12.3kmトレミ65分
トレミ65分
6.5kmトレミ35分[1k-4.2k(18'54”)-1.3k]
トレミ35分[1k-4.2k(18'54”)-1.3k]
自転車ツーリング56k [自宅～北柏～手賀沼1周(20k)～北柏～(輪行)～葛西臨海公園～自宅]
自転車ツーリング56k [自宅～北柏～手賀沼1周(20k)～北柏～(輪行)～葛西臨海公園～自宅]
21.1km『暑さ戻った灼熱の荒川』 小松菜マラソン(ﾊｰﾌ) 2時間02分29秒
ここ数日の涼しさと打って変わってこの時期本来のがっつりした暑さでした。
今日は無事に完走することに徹した走りをしました。
いや～キツかった～
ここ数日の涼しさと打って変わってこの時期本来のがっつりした暑さでした。
今日は無事に完走することに徹した走りをしました。
いや～キツかった～
『暑さ戻った灼熱の荒川』 小松菜マラソン(ﾊｰﾌ) 2時間02分29秒
ここ数日の涼しさと打って変わってこの時期本来のがっつりした暑さでした。
今日は無事に完走することに徹した走りをしました。
いや～キツかった～
ここ数日の涼しさと打って変わってこの時期本来のがっつりした暑さでした。
今日は無事に完走することに徹した走りをしました。
いや～キツかった～
10.2kmトレミ60分
トレミ60分
8.1kmトレミ60分(30分-3度/100,30分-2度/100)
トレミ60分(30分-3度/100,30分-2度/100)
7.1kmトレミ40分[1k-4.2k(18'54")-1.9k]
トレミ40分[1k-4.2k(18'54")-1.9k]
20.5km「埼玉スタジアム公園での北海道マラソンに向けてのチーム練習会」
１周約1.9k弱を11周しました。 途中、雨が降ったりしましたが暑さの中いい練習になりました。
1/15:17
2/10:38
3/10:23
4/13:21
5/10:45
6/10:44
7/12:46
8/10:33
9/14:15
10/11:32
11/10:51/ 2:11:11
１周約1.9k弱を11周しました。 途中、雨が降ったりしましたが暑さの中いい練習になりました。
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2/10:38
3/10:23
4/13:21
5/10:45
6/10:44
7/12:46
8/10:33
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「埼玉スタジアム公園での北海道マラソンに向けてのチーム練習会」
１周約1.9k弱を11周しました。 途中、雨が降ったりしましたが暑さの中いい練習になりました。
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3/10:23
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１周約1.9k弱を11周しました。 途中、雨が降ったりしましたが暑さの中いい練習になりました。
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