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日付距離メモ・備考
1(水)
2(木) 22km トレランシューズ　試走　 26℃⇒24...>>詳細
トレランシューズ　試走　 26℃⇒24.2℃
トレランシューズ　試走　 26℃⇒24.2℃
3(金)
4(土) 23km シャワーラン 目的地の温泉入って...>>詳細
シャワーラン
目的地の温泉入って、ルービー飲んで、バスと電車で帰宅♪
シャワーラン
目的地の温泉入って、ルービー飲んで、バスと電車で帰宅♪
5(日) 16km 20.5℃～23℃ 曇り 中村区 ...>>詳細
20.5℃～23℃ 曇り 中村区 蒸し暑く最初から滝汗、ヘロヘロ
20.5℃～23℃ 曇り 中村区 蒸し暑く最初から滝汗、ヘロヘロ
6(月) 11.1km 体調悪～
体調悪～
体調悪～
7(火)
8(水) 7km 23℃ 湿度98% バテバテ ...>>詳細
23℃ 湿度98% バテバテ 4.55
23℃ 湿度98% バテバテ 4.55
9(木)
10(金)
11(土) 16.3km 朝、28.3℃～30.3℃ 1km走っ...>>詳細
朝、28.3℃～30.3℃ 1km走って嫌になる・・・
朝、28.3℃～30.3℃ 1km走って嫌になる・・・
12(日) 15km 29.5℃～30.5℃ 坂道往復 ...>>詳細
29.5℃～30.5℃ 坂道往復 5.46
29.5℃～30.5℃ 坂道往復 5.46
13(月)
14(火)
15(水) 10.1km 移動後　夜　　28℃　　ペース走　三階橋...>>詳細
移動後　夜　　28℃　　ペース走　三階橋　5.05
移動後　夜　　28℃　　ペース走　三階橋　5.05
16(木)
17(金)
18(土) 20.1km 台風通過後、夕方に向けてやすらぎをトレラ...>>詳細
台風通過後、夕方に向けてやすらぎをトレラン 5.24
台風通過後、夕方に向けてやすらぎをトレラン 5.24
19(日) 13km 28.5～30.5℃ 里山往復 左...>>詳細
28.5～30.5℃ 里山往復 左ふくらはぎ痛で迎えに来てもらう 6.03
28.5～30.5℃ 里山往復 左ふくらはぎ痛で迎えに来てもらう 6.03
20(月) 1.5km 32℃　走り始めてやはり痛いので、1時間...>>詳細
32℃　走り始めてやはり痛いので、1時間5kmウォーキング
32℃　走り始めてやはり痛いので、1時間5kmウォーキング
21(火) 1km 約3km 40分ウォーキング後の1kmラ...>>詳細
約3km 40分ウォーキング後の1kmラン！ まだ痛い！ 明日から週末まで完全休足！
約3km 40分ウォーキング後の1kmラン！ まだ痛い！ 明日から週末まで完全休足！
22(水)
23(木)
24(金)
25(土) 1km まだNG　1時間Walking　　　　　...>>詳細
まだNG　1時間Walking　　　　　1週間は完全休足
まだNG　1時間Walking　　　　　1週間は完全休足
26(日)
27(月)
28(火)
29(水)
30(木)
31(金)
合計157.1km