ひょっこりのとじま2011能登島ロードレース 気温３０度！？　ｽﾀｰﾄ直後のアップダウンはアップは速めて、ダウンはゆっくりで問題なくクリア！！　ただ最初の1kmで左足の甲の違和感が出る！
15km以降、前を走っている選手４,５人をゴールまでに抜くことを目標にモチベーションをキープ！
18km以降はヘロヘロで足が前に出ない！　残り２００ｍは現役時代の瀬古選手のごとく得意のダッシュ！？
1.55.03　AVG5.26　暑いは暑かったがまわりが言うほど暑く感じなかった！ここ10日間の名古屋の暑さは異常で、そんな中での練習ランだったから・・・
このコースでこの記録は満足！！！

ひょっこりのとじま2011能登島ロードレース 気温３０度！？　ｽﾀｰﾄ直後のアップダウンはアップは速めて、ダウンはゆっくりで問題なくクリア！！　ただ最初の1kmで左足の甲の違和感が出る！
15km以降、前を走っている選手４,５人をゴールまでに抜くことを目標にモチベーションをキープ！
18km以降はヘロヘロで足が前に出ない！　残り２００ｍは現役時代の瀬古選手のごとく得意のダッシュ！？
1.55.03　AVG5.26　暑いは暑かったがまわりが言うほど暑く感じなかった！ここ10日間の名古屋の暑さは異常で、そんな中での練習ランだったから・・・
このコースでこの記録は満足！！！

ここ２,３日、左足がばい菌で腫れ上がり、靴履けず・・・　スリッパ通勤　

ここ２,３日、左足がばい菌で腫れ上がり、靴履けず・・・　スリッパ通勤　

金沢駅、まめだグランド、示野、金石、会社、近岡　早朝４時　1.5848　avg6.5 汗で腹が冷えてトイレ３回。寝不足と久しぶりのランのせいかばてばてでＷａｌｋｉｎｇ３回。
やっと帰宅。

金沢駅、まめだグランド、示野、金石、会社、近岡　早朝４時　1.5848　avg6.5 汗で腹が冷えてトイレ３回。寝不足と久しぶりのランのせいかばてばてでＷａｌｋｉｎｇ３回。
やっと帰宅。

朝7時　名古屋城　黒川　庄内川河川敷　庄内緑地公園1周　浄心　浅間町　体は全く痛みが出なかった、ＯＫ！
　今日は比較的気温が低いがやはり暑い～　1.28.11　AVG5.46

朝7時　名古屋城　黒川　庄内川河川敷　庄内緑地公園1周　浄心　浅間町　体は全く痛みが出なかった、ＯＫ！
　今日は比較的気温が低いがやはり暑い～　1.28.11　AVG5.46

朝5時　名古屋城　黒川　庄内川河川敷　庄内緑地公園　浄心　浅間町　名古屋城　1.18.36AVG5.46　この所なんか疲れてるのか、ランしてても疲労感たっぷりであまり楽しくないなあ～
給水休憩するともう走り出せないくらい、つらいなあ・・・・　深夜～早朝、女子ゴルフをフルフルみてからの早朝ランだからか！？　体の痛みはなし！　

朝5時　名古屋城　黒川　庄内川河川敷　庄内緑地公園　浄心　浅間町　名古屋城　1.18.36AVG5.46　この所なんか疲れてるのか、ランしてても疲労感たっぷりであまり楽しくないなあ～
給水休憩するともう走り出せないくらい、つらいなあ・・・・　深夜～早朝、女子ゴルフをフルフルみてからの早朝ランだからか！？　体の痛みはなし！　

昼　暑い　名古屋城２周ほど　55.03AVG5.30

昼　暑い　名古屋城２周ほど　55.03AVG5.30