12kmタイム６５分２４秒（農道ジョグ）
タイム６５分２４秒（農道ジョグ）
10kmタイム５０分４３秒（農道ﾌﾗｯﾄ）
タイム５０分４３秒（農道ﾌﾗｯﾄ）
26km一二峠～長板往復（タイム２時間３８分８秒）
一二峠～長板往復（タイム２時間３８分８秒）
10km早朝ラン（６３分３８秒）
早朝ラン（６３分３８秒）
7.5kmタイム３８分４７秒
タイム３８分４７秒
5.5kmタイム２９分８秒（操法前）
タイム２９分８秒（操法前）
10.5km調整ラン（タイム６１分３２秒）
調整ラン（タイム６１分３２秒）
37.15km３５．１５（タイム３時間６分３６秒 大阪）アップ２K
３５．１５（タイム３時間６分３６秒 大阪）アップ２K
6kmタイム３４分１３秒（農道→操法）
タイム３４分１３秒（農道→操法）
10.5kmタイム５８分３３秒
タイム５８分３３秒
10kmタイム５５分１秒（重め）
タイム５５分１秒（重め）
13km2.5キロリレー 10.5タイム５６分５秒（農道）
2.5キロリレー 10.5タイム５６分５秒（農道）
11km試走（１周）タイム６５分
試走（１周）タイム６５分
23kmLSD（殿堂）タイム１４０分
LSD（殿堂）タイム１４０分
10kmジョグ農道（５４分４０秒）
ジョグ農道（５４分４０秒）
5km刺激（タイム２１分３０秒）
刺激（タイム２１分３０秒）
10kmジョグ（農道 ５８分）
ジョグ（農道 ５８分）
10kmジョグ（タイム５５分１５秒 農道）
ジョグ（タイム５５分１５秒 農道）
10.5kmジョグ（タイム５５分４１秒）農道
ジョグ（タイム５５分４１秒）農道
10kmジョグ（タイム５８分１６秒）
ジョグ（タイム５８分１６秒）
16.5km６K（朝 ３８分１７秒）
10.5K（農道 ５５分１０秒）
10.5K（農道 ５５分１０秒）
６K（朝 ３８分１７秒）
10.5K（農道 ５５分１０秒）
10.5K（農道 ５５分１０秒）
11km6k（朝 ３８分１０秒）
5K（２２分４６秒 農道）
5K（２２分４６秒 農道）
6k（朝 ３８分１０秒）
5K（２２分４６秒 農道）
5K（２２分４６秒 農道）
10kmタイム５４分1秒
タイム５４分1秒
20kmタイム１時間５６分２３秒（神鍋コース）
タイム１時間５６分２３秒（神鍋コース）