<<前　2020年 06月　次>> メモ・備考 全表示
日付距離メモ・備考
1(月)
2(火) 7.92km 大曲大橋～花火橋～丸子橋　マスクラン　晴...>>詳細
大曲大橋～花火橋～丸子橋　マスクラン　晴れ　疲労回復ラン
大曲大橋～花火橋～丸子橋　マスクラン　晴れ　疲労回復ラン
3(水) 21.581km 陸協練習会inナイスアリーナ外周　1.3...>>詳細
陸協練習会inナイスアリーナ外周　1.33K×8周B-up 41′06″（3′51″）＋1.33K×2周free 9′47″（3′41″）晴れ
陸協練習会inナイスアリーナ外周　1.33K×8周B-up 41′06″（3′51″）＋1.33K×2周free 9′47″（3′41″）晴れ
4(木) 9.903km マスタ練習会inソユースタ　3000＋2...>>詳細
マスタ練習会inソユースタ　3000＋2000＋1000＋2000のメニュー
だけど、昨日の練習会での疲労あったので、3000を1本だけ11′16″
マスタ練習会inソユースタ　3000＋2000＋1000＋2000のメニュー
だけど、昨日の練習会での疲労あったので、3000を1本だけ11′16″
5(金) 疲れあり　疲労回復優先
疲れあり　疲労回復優先
疲れあり　疲労回復優先
6(土) 疲労回復優先　明日は2時間55分を切る！...>>詳細
疲労回復優先　明日は2時間55分を切る！
疲労回復優先　明日は2時間55分を切る！
7(日) 44.24km 田沢湖Mフル 2：57′22″ コースベ...>>詳細
田沢湖Mフル 2：57′22″ コースベスト　前半ハーフ1：24′27″ 後半ハーフ1：32′55″
後半の落ちっぷりが酷い。　晴れ
田沢湖Mフル 2：57′22″ コースベスト　前半ハーフ1：24′27″ 後半ハーフ1：32′55″
後半の落ちっぷりが酷い。　晴れ
8(月) 左右ハムストに痛み。筋肉痛かな
左右ハムストに痛み。筋肉痛かな
左右ハムストに痛み。筋肉痛かな
9(火) まだ筋肉痛
まだ筋肉痛
まだ筋肉痛
10(水) 15.95km 陸協練習会inナイスアリーナ外周　1.3...>>詳細
陸協練習会inナイスアリーナ外周　1.33×5本　晴れ　
日曜日のダメージ大きくて、メニューやれずジョグのみ（泣）
陸協練習会inナイスアリーナ外周　1.33×5本　晴れ　
日曜日のダメージ大きくて、メニューやれずジョグのみ（泣）
11(木) 8.095km 大曲大橋～花火橋～丸子橋　曇り　右のハム...>>詳細
大曲大橋～花火橋～丸子橋　曇り　右のハムにまだ痛みあり
大曲大橋～花火橋～丸子橋　曇り　右のハムにまだ痛みあり
12(金)
13(土) 12.561km 一つ森SMC朝練in一つ森トラック　晴れ...>>詳細
一つ森SMC朝練in一つ森トラック　晴れ　ハムにストレスありの為、jogのみ
一つ森SMC朝練in一つ森トラック　晴れ　ハムにストレスありの為、jogのみ
14(日) 43.224km 一つ森RCの練習会に参加　その前に田沢湖...>>詳細
一つ森RCの練習会に参加　その前に田沢湖Mの前半コースを余裕もって走る　ハーフ1:30′14″
RCは20.5K 1:29′22″ 最後は撃沈(*´-`)
一つ森RCの練習会に参加　その前に田沢湖Mの前半コースを余裕もって走る　ハーフ1:30′14″
RCは20.5K 1:29′22″ 最後は撃沈(*´-`)
15(月) 右のハムに疲れと痛みあり
右のハムに疲れと痛みあり
右のハムに疲れと痛みあり
16(火) 10km マスタ練習会inソユー　3000＋200...>>詳細
マスタ練習会inソユー　3000＋2000＋1000＋2000res 10 ′
GPS時計忘れたので距離はだいたい。　3000は11′30 ″ 2000は7′25″ ハムに痛みありで後は止める
マスタ練習会inソユー　3000＋2000＋1000＋2000res 10 ′
GPS時計忘れたので距離はだいたい。　3000は11′30 ″ 2000は7′25″ ハムに痛みありで後は止める
17(水) 19.65km 陸協練習会in県立大トラック　晴れ 1...>>詳細
陸協練習会in県立大トラック　晴れ
12Kペース走（ラスト2000フリー）47′17″ ハムに痛みは変わらないなー(*´-`)
陸協練習会in県立大トラック　晴れ
12Kペース走（ラスト2000フリー）47′17″ ハムに痛みは変わらないなー(*´-`)
18(木) 右ハム痛みあり
右ハム痛みあり
右ハム痛みあり
19(金) 右ハム痛みあり
右ハム痛みあり
右ハム痛みあり
20(土) 15.802km 一つ森SMC朝練inソユースタ　晴れ ...>>詳細
一つ森SMC朝練inソユースタ　晴れ
改修工事前の最後の練習　5000TT 18′52″ 右ハムの痛みまだあるので、抑え目に走る。
一つ森SMC朝練inソユースタ　晴れ
改修工事前の最後の練習　5000TT 18′52″ 右ハムの痛みまだあるので、抑え目に走る。
21(日) 43.786km サブ3ペーサーやりました！　2：58′1...>>詳細
サブ3ペーサーやりました！　2：58′19″ 結果的にクリアしたけど、最後はビルドアップになる。ラスト5キロ過ぎからキロ4′05まで上げてもついて来てくれたからいいけど、普通ならクレーム言われますね。
サブ3ペーサーやりました！　2：58′19″ 結果的にクリアしたけど、最後はビルドアップになる。ラスト5キロ過ぎからキロ4′05まで上げてもついて来てくれたからいいけど、普通ならクレーム言われますね。
22(月)
23(火) 12.194km マスタ練習会in一つ森公園　晴れ　坂ダッ...>>詳細
マスタ練習会in一つ森公園　晴れ　坂ダッシュ5本　
まだ右ハム痛いなぁ
マスタ練習会in一つ森公園　晴れ　坂ダッシュ5本　
まだ右ハム痛いなぁ
24(水) 16.625km 陸協練習会in県立大トラック　2000×...>>詳細
陸協練習会in県立大トラック　2000×3本res400 晴れ気温28℃暑い　(-᷅_-᷄๑)
①7′21″ ②7′26″ ③7′12秒　右ハム痛いので全力出せない。
陸協練習会in県立大トラック　2000×3本res400 晴れ気温28℃暑い　(-᷅_-᷄๑)
①7′21″ ②7′26″ ③7′12秒　右ハム痛いので全力出せない。
25(木)
26(金)
27(土) 15.87km 一つ森SMC朝練　jogのみ　曇り　　右...>>詳細
一つ森SMC朝練　jogのみ　曇り　　右ハムよくならないなー（泣）
一つ森SMC朝練　jogのみ　曇り　　右ハムよくならないなー（泣）
28(日) 18.663km CHAL42000駅伝に参加！　1区6K...>>詳細
CHAL42000駅伝に参加！　1区6K 21′44″ 3区6K 22′24″ 8区4K 15′02″
ライバルには勝てなかった（泣）
CHAL42000駅伝に参加！　1区6K 21′44″ 3区6K 22′24″ 8区4K 15′02″
ライバルには勝てなかった（泣）
29(月) 整体に行った。 坂ダッシュは70%くら...>>詳細
整体に行った。
坂ダッシュは70%くらいで走れって（マジ）
整体に行った。
坂ダッシュは70%くらいで走れって（マジ）
30(火) 11.626km マスタ練習会in一つ森　坂ダッシュ五本！...>>詳細
マスタ練習会in一つ森　坂ダッシュ五本！
脚の調子悪いので、緩めにやる????
マスタ練習会in一つ森　坂ダッシュ五本！
脚の調子悪いので、緩めにやる????
合計327.69km