13kmチーム朝練。退院して、やっとチーム練習へ参加。まだちゃんと走れないけど、びっくりどんきモーニングに。
チーム朝練。退院して、やっとチーム練習へ参加。まだちゃんと走れないけど、びっくりどんきモーニングに。
18km 6km 13km 13km 6kmランニングコースに、熊が出没しており、熊鈴と防犯スプレーを握りしめてランニング。
ランニングコースに、熊が出没しており、熊鈴と防犯スプレーを握りしめてランニング。
13km 18.2kmチーム朝練。ラストは4:23まであげた。
チーム朝練。ラストは4:23まであげた。
20.5km熊鈴をもって、ジョグ。
熊鈴をもって、ジョグ。
6km 16km 6km 14km温泉に車おいて、着替えてラン。
温泉に車おいて、着替えてラン。
6km今日は忙しいので、朝ランのみ。
今日は忙しいので、朝ランのみ。
21kmチーム朝練。汗だくで13キロのビルドアップ。
チーム朝練。汗だくで13キロのビルドアップ。
20km朝ラン、喉が渇いて１０㎞で限界。
朝ラン、喉が渇いて１０㎞で限界。
14km 6km 13km 13km 6km 11kmチーム朝練。少し刺激、４キロ。
チーム朝練。少し刺激、４キロ。
24.5kmブナの森ハーフ。１；５１。年代別１位。たなぼたラッキー。
ブナの森ハーフ。１；５１。年代別１位。たなぼたラッキー。
6km 6km 6km 6km 13km 21kmチーム朝練。ラストは4:40切り。
チーム朝練。ラストは4:40切り。
20km