14km朝ラン。衣替えですね。気持ちよい朝です。
朝ラン。衣替えですね。気持ちよい朝です。
14km朝ラン、夕方ラン。上半身の筋トレ。
朝ラン、夕方ラン。上半身の筋トレ。
14km朝ラン、夕方ラン。ビルドアップした。脚の筋トレ。サバ缶＆豚肉で少しだけ体が絞れてきた。
朝ラン、夕方ラン。ビルドアップした。脚の筋トレ。サバ缶＆豚肉で少しだけ体が絞れてきた。
14km朝ラン、シャワーラン。上半身の筋トレ。ジェクサージムへ、教え子が、、スタッフ（笑）
朝ラン、シャワーラン。上半身の筋トレ。ジェクサージムへ、教え子が、、スタッフ（笑）
10km 35km田沢湖1周、20.5キロ。キロ4:44。気持ちいい練習できました。
田沢湖1周、20.5キロ。キロ4:44。気持ちいい練習できました。
8km 14km 16km聖火ランナー、教え子応援。朝ラン6キロ。夕方ラン10キロ。5分完走を4本。
聖火ランナー、教え子応援。朝ラン6キロ。夕方ラン10キロ。5分完走を4本。
14km 6km 18km 30km 8km 14km 14km朝ラン6キロ。夕方はビルドアップ。
朝ラン6キロ。夕方はビルドアップ。
14km 14km 8km 26km10キロの記録会。アップダウンで5キロ。トレイルコースを11キロ追加。
10キロの記録会。アップダウンで5キロ。トレイルコースを11キロ追加。
13km 13km 13km貧血気味、仕事で帰り遅くなり。意地で走っていました（笑）夕飯が遅くて、肥えてきた。
貧血気味、仕事で帰り遅くなり。意地で走っていました（笑）夕飯が遅くて、肥えてきた。
14km 14km 14km 24km20キロ、田沢湖1周練習会、1:35:29。ビルドアップできた。
20キロ、田沢湖1周練習会、1:35:29。ビルドアップできた。
14km 14km 13km人間ドックの前後に、走ったら気持ち悪い、吐き気がした。
人間ドックの前後に、走ったら気持ち悪い、吐き気がした。