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日付距離メモ・備考
1(日) 10km 一宮にこpetから自宅まで　追い風で57...>>詳細
一宮にこpetから自宅まで　追い風で57分台で完走
一宮にこpetから自宅まで　追い風で57分台で完走
2(月) 6km 筋トレ5セット　ｐ163
筋トレ5セット　ｐ163
筋トレ5セット　ｐ163
3(火) 8km 腹筋5セット　49.36
腹筋5セット　49.36
腹筋5セット　49.36
4(水) 5km 筋トレ5セット　31.23
筋トレ5セット　31.23
筋トレ5セット　31.23
5(木) 8km 腹筋5セット　49.29
腹筋5セット　49.29
腹筋5セット　49.29
6(金) 5km 筋トレ5セット　疲労回復
筋トレ5セット　疲労回復
筋トレ5セット　疲労回復
7(土)
8(日) 10km 自宅周辺
自宅周辺
自宅周辺
9(月) 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
10(火)
11(水) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
12(木) 8km 腹筋5セット　49.27
腹筋5セット　49.27
腹筋5セット　49.27
13(金) 5km 筋トレ5セット　ｐ160
筋トレ5セット　ｐ160
筋トレ5セット　ｐ160
14(土)
15(日) 7km 暑さで断念
暑さで断念
暑さで断念
16(月) 5km 筋トレ5セット　ｐ161
筋トレ5セット　ｐ161
筋トレ5セット　ｐ161
17(火) 8km 腹筋5セット　49.28
腹筋5セット　49.28
腹筋5セット　49.28
18(水) 5km 筋トレ5セット　Ｐ１６２
筋トレ5セット　Ｐ１６２
筋トレ5セット　Ｐ１６２
19(木) 8km 腹筋5セット　49.28　ｐ176
腹筋5セット　49.28　ｐ176
腹筋5セット　49.28　ｐ176
20(金) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
21(土)
22(日) 10km 佐渡10ｋｍ　57.37　5km,8.5...>>詳細
佐渡10ｋｍ　57.37　5km,8.5ｋｍ、9ｋｍで休憩　なんとか走りきった　27度できつかった
佐渡10ｋｍ　57.37　5km,8.5ｋｍ、9ｋｍで休憩　なんとか走りきった　27度できつかった
23(月) 6km 筋トレ5セット　昨日の疲労はなかった　軽...>>詳細
筋トレ5セット　昨日の疲労はなかった　軽かった
筋トレ5セット　昨日の疲労はなかった　軽かった
24(火) 8km 腹筋5セット　49.26　Ｐ１７１　　
腹筋5セット　49.26　Ｐ１７１　　
腹筋5セット　49.26　Ｐ１７１　　
25(水) 3km 筋トレ5セット　ｐ156
筋トレ5セット　ｐ156
筋トレ5セット　ｐ156
26(木) 8km 腹筋5セット　49.28
腹筋5セット　49.28
腹筋5セット　49.28
27(金) 3km 筋トレ5セット　疲労あり
筋トレ5セット　疲労あり
筋トレ5セット　疲労あり
28(土)
29(日) 左大腿痛で断念
左大腿痛で断念
左大腿痛で断念
30(月) 5km 筋トレ5セット　左大腿痛は軽快　
筋トレ5セット　左大腿痛は軽快　
筋トレ5セット　左大腿痛は軽快　
合計151km