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日付距離メモ・備考
1(土)
2(日) 44.9km 10:30 5時間ロゲ 4時間57分 4...>>詳細
10:30 5時間ロゲ 4時間57分 44.9km↑330m くもり、途中激しいにわか雨。全般に涼しい。余裕持って走る。プラン選択おおむね成功。
330m
10:30 5時間ロゲ 4時間57分 44.9km↑330m くもり、途中激しいにわか雨。全般に涼しい。余裕持って走る。プラン選択おおむね成功。
330m
3(月)
4(火) 6.9km 19:30 賀茂川北大路橋 6.9km ...>>詳細
19:30 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 37'59 5'30/km ゆっくり。
350m
19:30 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 37'59 5'30/km ゆっくり。
350m
5(水)
6(木) 14.7km 18:00 御所インターバル 500m(...>>詳細
18:00 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計30'53、7.9km 3'54 (3'42-4'11)/km up2.7km、down4.1km、↑60m。
疲労抜け体動く。呼吸は最後苦しい。
410m
18:00 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計30'53、7.9km 3'54 (3'42-4'11)/km up2.7km、down4.1km、↑60m。
疲労抜け体動く。呼吸は最後苦しい。
410m
7(金) 8.5km 18:30 賀茂川北山大橋 8.5km ...>>詳細
18:30 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 46'33 5'29/km 疲労残る。ゆっくり。
440m
18:30 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 46'33 5'29/km 疲労残る。ゆっくり。
440m
8(土)
9(日) 70.9km 5:30 71kmウルトラ（時計70.9...>>詳細
5:30 71kmウルトラ（時計70.9km） ↑1270m 5時間47分 涼しい。最後の5km粘れず。
1710m
5:30 71kmウルトラ（時計70.9km） ↑1270m 5時間47分 涼しい。最後の5km粘れず。
1710m
10(月)
11(火)
12(水) 7.1km 18:30 高野川北泉橋-荒神橋 7.1...>>詳細
18:30 高野川北泉橋-荒神橋 7.1km ↑30m 6分/km ダメージ比較的少ないが、疲労大きい。
1740m
18:30 高野川北泉橋-荒神橋 7.1km ↑30m 6分/km ダメージ比較的少ないが、疲労大きい。
1740m
13(木) 6.9km 19:00 賀茂川北大路橋 6.9km ...>>詳細
19:00 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 6分/km 疲労感大。左膝外側に軽い違和感。
1760m
19:00 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 6分/km 疲労感大。左膝外側に軽い違和感。
1760m
14(金)
15(土) 28km 14:30 京都駅-ロゲ練習将軍塚-今熊...>>詳細
14:30 京都駅-ロゲ練習将軍塚-今熊野-西野山-東福寺 28.0km ↑470m ゆっくり。疲労感続く。
2230m
14:30 京都駅-ロゲ練習将軍塚-今熊野-西野山-東福寺 28.0km ↑470m ゆっくり。疲労感続く。
2230m
16(日) 25km 8:00 こんぜの里道の駅-金勝寺-横ヶ...>>詳細
8:00 こんぜの里道の駅-金勝寺-横ヶ峯展望所-道の駅-観音寺-アンテナ下-散策路-道の駅 25.0km ↑1150m
ゆっくり。疲労感ある。後半楽に。
3380m
8:00 こんぜの里道の駅-金勝寺-横ヶ峯展望所-道の駅-観音寺-アンテナ下-散策路-道の駅 25.0km ↑1150m
ゆっくり。疲労感ある。後半楽に。
3380m
17(月)
18(火)
19(水)
20(木) 4.5km 12:30 御所up 2.7km 500...>>詳細
12:30 御所up 2.7km 500x1 1'52 down1.3km ↑10m 左ふくらはぎ外側に痛み。
3390m
12:30 御所up 2.7km 500x1 1'52 down1.3km ↑10m 左ふくらはぎ外側に痛み。
3390m
21(金)
22(土) 35.1km 10:30 5時間ロゲ 35.1km ↑...>>詳細
10:30 5時間ロゲ 35.1km ↑1760m 4時間59分 左ふくらはぎは違和感あるが痛まず走れる。登りで疲弊。
蒸し暑く大量に発汗。最後の1時間ガス欠。
5150m
10:30 5時間ロゲ 35.1km ↑1760m 4時間59分 左ふくらはぎは違和感あるが痛まず走れる。登りで疲弊。
蒸し暑く大量に発汗。最後の1時間ガス欠。
5150m
23(日)
24(月)
25(火)
26(水) 10km 18:30 御所10.0km 61�...>>詳細
18:30 御所10.0km 61'16 ↑20m ゆっくり。筋肉痛ようやく引く。左ふくらはぎ痛まない。
5170m
18:30 御所10.0km 61'16 ↑20m ゆっくり。筋肉痛ようやく引く。左ふくらはぎ痛まない。
5170m
27(木) 9.4km 17:30 賀茂川上賀茂橋 9.4km↑...>>詳細
17:30 賀茂川上賀茂橋 9.4km↑40m 51'30 5'29/km ゆっくり。左ふくらはぎ痛まず。筋肉痛ほぼおさまる。
5210m
17:30 賀茂川上賀茂橋 9.4km↑40m 51'30 5'29/km ゆっくり。左ふくらはぎ痛まず。筋肉痛ほぼおさまる。
5210m
28(金) 9.5km 18:00 高野川-北泉通-賀茂川 9....>>詳細
18:00 高野川-北泉通-賀茂川 9.5km ↑30m 5'15/kmほど。体軽い。1kmで左ふくらはぎに痛み。ペース落としてから徐々に上げる。
5240m
18:00 高野川-北泉通-賀茂川 9.5km ↑30m 5'15/kmほど。体軽い。1kmで左ふくらはぎに痛み。ペース落としてから徐々に上げる。
5240m
29(土)
30(日) 100km 5:00 100kmウルトラ ↑260m...>>詳細
5:00 100kmウルトラ ↑260m 9時間22分 惨敗。30kmでペース維持できず。暑さ？左ふくらはぎ痛むが走りに支障ない。
5500m
5:00 100kmウルトラ ↑260m 9時間22分 惨敗。30kmでペース維持できず。暑さ？左ふくらはぎ痛むが走りに支障ない。
5500m
合計381.4km