7：00スタート。くもり小雨。そんなに暑くはないが身体がメチャメチャ重かった。スピード上がらずキロ600。睡眠不足か、湿度か、昨夜の酒だろうなぁ。おまけに右足首が痛い。

7：00スタート。くもり小雨。そんなに暑くはないが身体がメチャメチャ重かった。スピード上がらずキロ600。睡眠不足か、湿度か、昨夜の酒だろうなぁ。おまけに右足首が痛い。

出勤前、早朝ラン。6：00スタート。晴れ、やっぱ暑いがマシ。630→430のビルドアップJOG。一日が長かったｗｗｗ

出勤前、早朝ラン。6：00スタート。晴れ、やっぱ暑いがマシ。630→430のビルドアップJOG。一日が長かったｗｗｗ

今朝は6：00前にスタート出来た！しかし、暑い！今年は異常だ・・・540ペース。Ｔシャツ絞り。トロピカルで水1本補給。

今朝は6：00前にスタート出来た！しかし、暑い！今年は異常だ・・・540ペース。Ｔシャツ絞り。トロピカルで水1本補給。

帰宅後ラン。くもり、ビルドアップ気味に・・・ラストは419まで。AV506。

帰宅後ラン。くもり、ビルドアップ気味に・・・ラストは419まで。AV506。

夕ラン。気温27℃と涼しくｗ、14キロコースの予定が何と残り1キロで左のヒラメ筋とアキレス腱の間がぴき～！
6年程前に全く同じ症状が・・・スピードも上げずに気持ち良く走っていただけに？？？
右踵をかばいながら、しかもミッドソール着地を意識しすぎたせいか？？？

夕ラン。気温27℃と涼しくｗ、14キロコースの予定が何と残り1キロで左のヒラメ筋とアキレス腱の間がぴき～！
6年程前に全く同じ症状が・・・スピードも上げずに気持ち良く走っていただけに？？？
右踵をかばいながら、しかもミッドソール着地を意識しすぎたせいか？？？

朝ラン。キロ7スタートも痛みが出て2ｋｍでUターン(笑)

朝ラン。キロ7スタートも痛みが出て2ｋｍでUターン(笑)

朝ラン。キロ7でのJOG。左足のアキレス腱？違和感あり！ゲーター着けて走った。

朝ラン。キロ7でのJOG。左足のアキレス腱？違和感あり！ゲーター着けて走った。

朝ラン。晴れ、暑い。キロ620。左足若干の痛みあり。今日もゲーター。

朝ラン。晴れ、暑い。キロ620。左足若干の痛みあり。今日もゲーター。

朝ラン。サブ4ペース。左足まだ違和感あり。

朝ラン。サブ4ペース。左足まだ違和感あり。

朝ラン。7：30スタート。出だしは調子よかったが後半から左足のアキレス腱上部に違和感。ラスト1キロはほぼウォーキング。

朝ラン。7：30スタート。出だしは調子よかったが後半から左足のアキレス腱上部に違和感。ラスト1キロはほぼウォーキング。

6:00スタート。2キロ過ぎから左足アキレス腱の痛み・・・キロ600で8キロ止まり・・・

6:00スタート。2キロ過ぎから左足アキレス腱の痛み・・・キロ600で8キロ止まり・・・

夕ランJOG。30℃、痛みはほぼなくなったが、違和感は残ってる。

夕ランJOG。30℃、痛みはほぼなくなったが、違和感は残ってる。

朝ラン。今季初のバンナ公園。ヨメと。スロージョグ。左足いまいち。

朝ラン。今季初のバンナ公園。ヨメと。スロージョグ。左足いまいち。