10km夕RUN。やっぱり右わき腹痛。スローラン。
夕RUN。やっぱり右わき腹痛。スローラン。
10kmあまりの暑さに会社のランニングマシーンで・・・ラスト1キロは5分で。
あまりの暑さに会社のランニングマシーンで・・・ラスト1キロは5分で。
10km夕RUN。ピーゴロ。やっぱり、わき腹痛。へその右上。
夕RUN。ピーゴロ。やっぱり、わき腹痛。へその右上。
17km久々のロング。夕RUN。小雨の中。三和の交差点から牧中。途中からわき腹痛。
久々のロング。夕RUN。小雨の中。三和の交差点から牧中。途中からわき腹痛。
20kmキロ８分スタートでラスト5分まで。トータル120分。
キロ８分スタートでラスト5分まで。トータル120分。
12kmﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝで12キロ。
ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝで12キロ。
8km久々のRUN。くそ暑い。19：00から夜RUN。
久々のRUN。くそ暑い。19：00から夜RUN。
10km出勤前RUN。マシンで10キロ、6分ペース。
出勤前RUN。マシンで10キロ、6分ペース。
7km夕RUN。19時スタート。〒→根間マンゴー→宮小。きつかった。
夕RUN。19時スタート。〒→根間マンゴー→宮小。きつかった。
10km久しぶりに、横腹痛なしで気持ち良く走れた。18:30スタート。熱いけど、風があるだけにマシ。ビルドアップで８分→４分18秒まで。
久しぶりに、横腹痛なしで気持ち良く走れた。18:30スタート。熱いけど、風があるだけにマシ。ビルドアップで８分→４分18秒まで。