10km730コース。前半28分38秒。後半26分34秒。平均キロ5分30秒。昨日の20キロ走の影響かちょっとだるかった。
730コース。前半28分38秒。後半26分34秒。平均キロ5分30秒。昨日の20キロ走の影響かちょっとだるかった。
10km７３０コース。前半27分24秒。後半25分22秒。平均キロ5分16秒。
７３０コース。前半27分24秒。後半25分22秒。平均キロ5分16秒。
10kmいつものコース61分。15キロのＬＳＤのはずが、だるくて断念。気温30度の暑さのせい？
いつものコース61分。15キロのＬＳＤのはずが、だるくて断念。気温30度の暑さのせい？
8km久々の朝ラン。６時４５分スタート。すでに太陽は高く暑かった。４５分。
久々の朝ラン。６時４５分スタート。すでに太陽は高く暑かった。４５分。
10km初の運動公園外周ラン。8時スタート暑かった。1.6キロコースを６週。9'36 9'10 9'00 8'32 8'18 7'16のビルドアップ。おにぎり1個食べた1時間後にスタートしたが、胃もたれしてた。
初の運動公園外周ラン。8時スタート暑かった。1.6キロコースを６週。9'36 9'10 9'00 8'32 8'18 7'16のビルドアップ。おにぎり1個食べた1時間後にスタートしたが、胃もたれしてた。
9km朝ラン。キロ５分３０秒ペース。暑かった。30度。久々の３日連続ラン。
朝ラン。キロ５分３０秒ペース。暑かった。30度。久々の３日連続ラン。
8kmキロ５分20秒ペース。10キロ断念、暑くて走れん。
キロ５分20秒ペース。10キロ断念、暑くて走れん。
10kmいつものコース。久々10キロラン。暑かった。きつかった。58分。
いつものコース。久々10キロラン。暑かった。きつかった。58分。
10km730コース。前半26分20秒。後半24分57秒。暑かった。
730コース。前半26分20秒。後半24分57秒。暑かった。
10km久々、トレッドミルにて10キロ。最後は、キロ5分ペース。
久々、トレッドミルにて10キロ。最後は、キロ5分ペース。
9km残業やなんだかんだで久々のラン。暑かった。46分。
残業やなんだかんだで久々のラン。暑かった。46分。
8km暑さでバテバテ、キロ６分ペース。
暑さでバテバテ、キロ６分ペース。
10km730コース、ジョグ。
730コース、ジョグ。