16km出勤ラン7.8km(42'12")/帰宅ラン8.2km(44'31")途中4キロ強め18’59”
出勤ラン7.8km(42'12")/帰宅ラン8.2km(44'31")途中4キロ強め18’59”
中学校運動会
中学校運動会
10.4kmペース走(51'53")/新川1周2.6k(12'32"-13'28"-13'18"-12'33")
ペース走(51'53")/新川1周2.6k(12'32"-13'28"-13'18"-12'33")
8.2km帰宅ラン(48'27")
走る前からなんだか調子悪く､そんなに暑くないのに走りだすとすぐに止め度もなく変な汗が吹き出てきた｡
体は重いし鼻水もでてくる始末｡
完全に風邪をひいてしまった｡
まだ微熱なので良かった｡
夕食後すぐに就寝｡
4日後さくらんぼﾏﾗｿﾝなのに...
走る前からなんだか調子悪く､そんなに暑くないのに走りだすとすぐに止め度もなく変な汗が吹き出てきた｡
体は重いし鼻水もでてくる始末｡
完全に風邪をひいてしまった｡
まだ微熱なので良かった｡
夕食後すぐに就寝｡
4日後さくらんぼﾏﾗｿﾝなのに...
帰宅ラン(48'27")
走る前からなんだか調子悪く､そんなに暑くないのに走りだすとすぐに止め度もなく変な汗が吹き出てきた｡
体は重いし鼻水もでてくる始末｡
完全に風邪をひいてしまった｡
まだ微熱なので良かった｡
夕食後すぐに就寝｡
4日後さくらんぼﾏﾗｿﾝなのに...
走る前からなんだか調子悪く､そんなに暑くないのに走りだすとすぐに止め度もなく変な汗が吹き出てきた｡
体は重いし鼻水もでてくる始末｡
完全に風邪をひいてしまった｡
まだ微熱なので良かった｡
夕食後すぐに就寝｡
4日後さくらんぼﾏﾗｿﾝなのに...
山形前泊
山形前泊
21.1km『がんばろう東北！～走り出そう仲間とともに～』ひがしねさくらんぼマラソン(ﾊｰﾌ) 1時間50分22秒
山形の大会は初参加で天気は暑すぎるほどの快晴。瀬古利彦、高橋尚子、千葉真子と豪華なゲスト。
東根市をあげての応援ムードが伝わる雰囲気でとても素晴らしい大会でした。
レースのほうは記録を狙う仕上がり状態、体調、気候になくキロ5分でいけるとこまでいく予定でスタート。
ですがそのペースも5キロしかもたず、なぜか異常に息苦しくなり失速。
すぐにあきらめ楽しく走り、途中Qちゃんと2～3分並走できて嬉しかったっす。
山形の大会は初参加で天気は暑すぎるほどの快晴。瀬古利彦、高橋尚子、千葉真子と豪華なゲスト。
東根市をあげての応援ムードが伝わる雰囲気でとても素晴らしい大会でした。
レースのほうは記録を狙う仕上がり状態、体調、気候になくキロ5分でいけるとこまでいく予定でスタート。
ですがそのペースも5キロしかもたず、なぜか異常に息苦しくなり失速。
すぐにあきらめ楽しく走り、途中Qちゃんと2～3分並走できて嬉しかったっす。
『がんばろう東北！～走り出そう仲間とともに～』ひがしねさくらんぼマラソン(ﾊｰﾌ) 1時間50分22秒
山形の大会は初参加で天気は暑すぎるほどの快晴。瀬古利彦、高橋尚子、千葉真子と豪華なゲスト。
東根市をあげての応援ムードが伝わる雰囲気でとても素晴らしい大会でした。
レースのほうは記録を狙う仕上がり状態、体調、気候になくキロ5分でいけるとこまでいく予定でスタート。
ですがそのペースも5キロしかもたず、なぜか異常に息苦しくなり失速。
すぐにあきらめ楽しく走り、途中Qちゃんと2～3分並走できて嬉しかったっす。
山形の大会は初参加で天気は暑すぎるほどの快晴。瀬古利彦、高橋尚子、千葉真子と豪華なゲスト。
東根市をあげての応援ムードが伝わる雰囲気でとても素晴らしい大会でした。
レースのほうは記録を狙う仕上がり状態、体調、気候になくキロ5分でいけるとこまでいく予定でスタート。
ですがそのペースも5キロしかもたず、なぜか異常に息苦しくなり失速。
すぐにあきらめ楽しく走り、途中Qちゃんと2～3分並走できて嬉しかったっす。
10.4kmジョグ(58'36")
自転車での帰宅中自宅に近づくと、5～6機ほどのヘリが駅上空を飛び交っていた。
すると駅前は黒山の人だかりではないか、何があったのか？
通りをはさんだ向こう側の銀行の前に横向きで倒れる車が一台。事故か。
ちょうど救急車が走り去って行ったところだった。何人かはねられたようだ。
帰ってテレビをつけるとニュースでもやっていた。
結構通るとこなんだよな、気をつけないと。
車で突っ込まれたら、気をつけてても無理か。
自転車での帰宅中自宅に近づくと、5～6機ほどのヘリが駅上空を飛び交っていた。
すると駅前は黒山の人だかりではないか、何があったのか？
通りをはさんだ向こう側の銀行の前に横向きで倒れる車が一台。事故か。
ちょうど救急車が走り去って行ったところだった。何人かはねられたようだ。
帰ってテレビをつけるとニュースでもやっていた。
結構通るとこなんだよな、気をつけないと。
車で突っ込まれたら、気をつけてても無理か。
ジョグ(58'36")
自転車での帰宅中自宅に近づくと、5～6機ほどのヘリが駅上空を飛び交っていた。
すると駅前は黒山の人だかりではないか、何があったのか？
通りをはさんだ向こう側の銀行の前に横向きで倒れる車が一台。事故か。
ちょうど救急車が走り去って行ったところだった。何人かはねられたようだ。
帰ってテレビをつけるとニュースでもやっていた。
結構通るとこなんだよな、気をつけないと。
車で突っ込まれたら、気をつけてても無理か。
自転車での帰宅中自宅に近づくと、5～6機ほどのヘリが駅上空を飛び交っていた。
すると駅前は黒山の人だかりではないか、何があったのか？
通りをはさんだ向こう側の銀行の前に横向きで倒れる車が一台。事故か。
ちょうど救急車が走り去って行ったところだった。何人かはねられたようだ。
帰ってテレビをつけるとニュースでもやっていた。
結構通るとこなんだよな、気をつけないと。
車で突っ込まれたら、気をつけてても無理か。
9km帰宅ラン(52'36")
☆ぴょろさん、お気遣いありがとうございます。憎まれっ子世にはばかる。意外としぶといのでご安心を。
ただ事故の隣の隣のビルが娘の通っている塾なのでちょいびびりますね。
☆ぴょろさん、お気遣いありがとうございます。憎まれっ子世にはばかる。意外としぶといのでご安心を。
ただ事故の隣の隣のビルが娘の通っている塾なのでちょいびびりますね。
帰宅ラン(52'36")
☆ぴょろさん、お気遣いありがとうございます。憎まれっ子世にはばかる。意外としぶといのでご安心を。
ただ事故の隣の隣のビルが娘の通っている塾なのでちょいびびりますね。
☆ぴょろさん、お気遣いありがとうございます。憎まれっ子世にはばかる。意外としぶといのでご安心を。
ただ事故の隣の隣のビルが娘の通っている塾なのでちょいびびりますね。
16kmよこはま月例マラソン(1k)3分46秒/(5k)24分54秒/(10k)48分54秒
今回は1km、5km、10kmと初めて3本走りました。
1キロは走る予定はなかったんですが会場に着いたらスタートする3、4分前で慌てて着替えてアップもせずに走ってしまいました。
10分後ぐらいに5キロでしたが1キロのダメージが意外にあって全然走れず。
その10分後の10キロもまったく脚がでず、初の3本は惨敗でした....
今回は1km、5km、10kmと初めて3本走りました。
1キロは走る予定はなかったんですが会場に着いたらスタートする3、4分前で慌てて着替えてアップもせずに走ってしまいました。
10分後ぐらいに5キロでしたが1キロのダメージが意外にあって全然走れず。
その10分後の10キロもまったく脚がでず、初の3本は惨敗でした....
よこはま月例マラソン(1k)3分46秒/(5k)24分54秒/(10k)48分54秒
今回は1km、5km、10kmと初めて3本走りました。
1キロは走る予定はなかったんですが会場に着いたらスタートする3、4分前で慌てて着替えてアップもせずに走ってしまいました。
10分後ぐらいに5キロでしたが1キロのダメージが意外にあって全然走れず。
その10分後の10キロもまったく脚がでず、初の3本は惨敗でした....
今回は1km、5km、10kmと初めて3本走りました。
1キロは走る予定はなかったんですが会場に着いたらスタートする3、4分前で慌てて着替えてアップもせずに走ってしまいました。
10分後ぐらいに5キロでしたが1キロのダメージが意外にあって全然走れず。
その10分後の10キロもまったく脚がでず、初の3本は惨敗でした....
6kmトレミ30分[up1k-1k(15km/h)-0.2k-0.8k(15.5km/h)-0.2k-0.6k(16km/h)-0.2k-0.4k(km/h)-0.2k-0.4k(16km/h)-down1k]
トレミ30分[up1k-1k(15km/h)-0.2k-0.8k(15.5km/h)-0.2k-0.6k(16km/h)-0.2k-0.4k(km/h)-0.2k-0.4k(16km/h)-down1k]
13kmB-up(1:11'11")
B-up(1:11'11")
28.6kmLSD(3'08'48")
LSD(3'08'48")
クラス会
クラス会
10.4kmペース走(54'03")
ペース走(54'03")
6kmインターバル計6キロ(1000-800-600-400-200-200)
インターバル計6キロ(1000-800-600-400-200-200)