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日付距離メモ・備考
1(月)
2(火)
3(水)
4(木) 12km ジム70分走
ジム70分走
ジム70分走
5(金)
6(土) 11km ジム60分走
ジム60分走
ジム60分走
7(日)
8(月)
9(火)
10(水)
11(木)
12(金) 32km LSD(4時間)　 日中の荒川CRは暑...>>詳細
LSD(4時間)　
日中の荒川CRは暑かった。休み休みでもヘロヘロでした。
LSD(4時間)　
日中の荒川CRは暑かった。休み休みでもヘロヘロでした。
13(土)
14(日)
15(月) 5.3km ペース走(27'31"...>>詳細
ペース走(27'31")　雨のため途中終了
ペース走(27'31")　雨のため途中終了
16(火) 13km ジム72分走
ジム72分走
ジム72分走
17(水)
18(木) 12.7km ジム70分走
ジム70分走
ジム70分走
19(金)
20(土) 山形旅行
山形旅行
山形旅行
21(日) 山形旅行
山形旅行
山形旅行
22(月) 5.3km ペース走(25'56"...>>詳細
ペース走(25'56")
ペース走(25'56")
23(火) 8km
24(水)
25(木) 12.2km ジム70分走　この二ヶ月で3kgの体重増...>>詳細
ジム70分走　この二ヶ月で3kgの体重増。暑くなってくるとなぜか食欲が増すんですよ。
ジム70分走　この二ヶ月で3kgの体重増。暑くなってくるとなぜか食欲が増すんですよ。
26(金)
27(土) 4km インターバル走(1k/1k4'...>>詳細
インターバル走(1k/1k4'30"/0.5k/1k4'20"/0.5k)　
しかし暑すぎる。明日の調整なんで軽めに。
インターバル走(1k/1k4'30"/0.5k/1k4'20"/0.5k)　
しかし暑すぎる。明日の調整なんで軽めに。
28(日) 10km 月例赤羽マラソン(10k)　46分29秒...>>詳細
月例赤羽マラソン(10k)　46分29秒　
初めて月例参加。湿度は高かったが日差しはないのでよかったが、
身体が重くおもったほどのスピードがでなかった。（前日の気合い入れ過ぎの筋トレのせいか？）
荒川CR、2.5kmの折り返しコース(11'34"/11'38"/12'04"/11'12")　
月例赤羽マラソン(10k)　46分29秒　
初めて月例参加。湿度は高かったが日差しはないのでよかったが、
身体が重くおもったほどのスピードがでなかった。（前日の気合い入れ過ぎの筋トレのせいか？）
荒川CR、2.5kmの折り返しコース(11'34"/11'38"/12'04"/11'12")　
29(月)
30(火)
合計125.5km