11kmお昼25度 和倉温泉から能登島往復 1.2.00（5.49） 万葉のコースを振り返ってラン。気温が高いのもあるが、最初からこのアップダウンはきついなあと改めて感じた。
お昼25度 和倉温泉から能登島往復 1.2.00（5.49） 万葉のコースを振り返ってラン。気温が高いのもあるが、最初からこのアップダウンはきついなあと改めて感じた。
10km朝 22度 和倉温泉から万葉コースを逆走。38Km以降の一番つらい所の風景を満喫できた。AVG6.00 サッカーも予選突破！！！ その後名古屋移動・・・
朝 22度 和倉温泉から万葉コースを逆走。38Km以降の一番つらい所の風景を満喫できた。AVG6.00 サッカーも予選突破！！！ その後名古屋移動・・・
兵庫
兵庫
15.4km夕方 28℃ ドーム往復（試合前のため観戦に行く人も多い） 1.30.00（5.50）痛みなし、比較的楽にランできた
夕方 28℃ ドーム往復（試合前のため観戦に行く人も多い） 1.30.00（5.50）痛みなし、比較的楽にランできた
11.4km朝 26度前後 枇杷島 体が軽かったのでペース走 1.3.30（5.34）
朝 26度前後 枇杷島 体が軽かったのでペース走 1.3.30（5.34）
山梨 雨２０℃弱
山梨 雨２０℃弱
山梨雨２０℃
山梨雨２０℃
10.2km夕方晴れてからラン
ペース走にて50.51 Avg4.59 暑くてきつかった
ペース走にて50.51 Avg4.59 暑くてきつかった
夕方晴れてからラン
ペース走にて50.51 Avg4.59 暑くてきつかった
ペース走にて50.51 Avg4.59 暑くてきつかった
16.2km早朝 駅往復 1.29.31（avg5.31） この距離で最後まで気持ち良く走れたのは久しぶり！！！
早朝 駅往復 1.29.31（avg5.31） この距離で最後まで気持ち良く走れたのは久しぶり！！！
16km夕方 暑い中 庄内川新コース 最近は塩飴やアミノ酸粉末や水なしでも足がつることがなくなった・・・ 1.32.29（AVG5.46）
夕方 暑い中 庄内川新コース 最近は塩飴やアミノ酸粉末や水なしでも足がつることがなくなった・・・ 1.32.29（AVG5.46）
16km朝 名古屋港方面 暑い中気持ちがのらず・・・バテバテで終了・・・ う～ん楽しくないなあ1.32.13（5.45）
朝 名古屋港方面 暑い中気持ちがのらず・・・バテバテで終了・・・ う～ん楽しくないなあ1.32.13（5.45）
10.2km暑くてばてばて 5Kmぐらいでやはりやめようかなって思う・・・ 57.33（5.38）
暑くてばてばて 5Kmぐらいでやはりやめようかなって思う・・・ 57.33（5.38）
15.7km夕方 内灘 福ちゃん家方面 1.30.8（5.44） 気負わないでいくと楽しく走れるな～
夕方 内灘 福ちゃん家方面 1.30.8（5.44） 気負わないでいくと楽しく走れるな～