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日付距離メモ・備考
1(水) 11.4km 夜　名古屋城3周　　膝良好なのでペース走...>>詳細
夜　名古屋城3周　　膝良好なのでペース走　59.35　AVG5.13　
夜　名古屋城3周　　膝良好なのでペース走　59.35　AVG5.13　
2(木)
3(金)
4(土)
5(日) 14.3km 河北斎場まで　1.21.49 AVG5....>>詳細
河北斎場まで　1.21.49 AVG5.43 おくやみで３kg増　体が重いし、またもや膝が痛くなった
河北斎場まで　1.21.49 AVG5.43 おくやみで３kg増　体が重いし、またもや膝が痛くなった
6(月)
7(火)
8(水)
9(木)
10(金)
11(土) 20km お昼　2.1.11　AVG6.3　名古屋...>>詳細
お昼　2.1.11　AVG6.3　名古屋城1周、黒川、庄内川、緑地公園1周、浄心、那古野、錦（会社）　膝ＯＫ！！！　　腹痛でコンビニへ（100円ローソンにトイレないし）
お昼　2.1.11　AVG6.3　名古屋城1周、黒川、庄内川、緑地公園1周、浄心、那古野、錦（会社）　膝ＯＫ！！！　　腹痛でコンビニへ（100円ローソンにトイレないし）
12(日) 10km 早朝5：30　61.00　Avg6.6　...>>詳細
早朝5：30　61.00　Avg6.6　体が重い・・・　モチベーションも低い・・　　膝は良好！
早朝5：30　61.00　Avg6.6　体が重い・・・　モチベーションも低い・・　　膝は良好！
13(月)
14(火)
15(水)
16(木)
17(金)
18(土) 21km 夕方　内灘　白帆台　河北斎場　往復　2....>>詳細
夕方　内灘　白帆台　河北斎場　往復　2.2.10　Avg5.49　膝良し！　体も軽い！　古傷の左足の甲が違和感あり
夕方　内灘　白帆台　河北斎場　往復　2.2.10　Avg5.49　膝良し！　体も軽い！　古傷の左足の甲が違和感あり
19(日) 愛犬とwalking　1時間　昨日の左足...>>詳細
愛犬とwalking　1時間　昨日の左足の甲がまじ痛い！　膝が調子いいだけに・・・・
愛犬とwalking　1時間　昨日の左足の甲がまじ痛い！　膝が調子いいだけに・・・・
20(月) 湿布
湿布
湿布
21(火)
22(水) 12.4km 名古屋城3周　1.11.26　AVG5....>>詳細
名古屋城3周　1.11.26　AVG5.45　左足の甲、湿布を貼りつづけた効果か違和感なし。膝も良好！　気温30度！？
名古屋城3周　1.11.26　AVG5.45　左足の甲、湿布を貼りつづけた効果か違和感なし。膝も良好！　気温30度！？
23(木)
24(金)
25(土) 13.7km 早朝５時　名古屋城　黒川　庄内川河川敷　...>>詳細
早朝５時　名古屋城　黒川　庄内川河川敷　庄内緑地公園　浄心　1.24.26　AVG6.9　早朝でも２５度あり暑くてﾊバテバテ、最後は20分歩き・・・　左足甲が痛い！　明日はＮＧか！？
早朝５時　名古屋城　黒川　庄内川河川敷　庄内緑地公園　浄心　1.24.26　AVG6.9　早朝でも２５度あり暑くてﾊバテバテ、最後は20分歩き・・・　左足甲が痛い！　明日はＮＧか！？
26(日) 10.5km 名古屋城２周　57.48　AVG5.30...>>詳細
名古屋城２周　57.48　AVG5.30　夕方　とにかく暑い・・・　バテバテ　左足の甲、テーピングで問題なし
名古屋城２周　57.48　AVG5.30　夕方　とにかく暑い・・・　バテバテ　左足の甲、テーピングで問題なし
27(月)
28(火)
29(水) 11.4km 名古屋城3周　朝も夜も30度以上　滝のよ...>>詳細
名古屋城3周　朝も夜も30度以上　滝のような汗汗汗　　膝良好！　1.6.02　AVG5.47　
名古屋城3周　朝も夜も30度以上　滝のような汗汗汗　　膝良好！　1.6.02　AVG5.47　
30(木)
合計124.7km