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日付距離メモ・備考
1(水)
2(木)
3(金)
4(土) 17km ジム１時間走（１４）残り８分（１５）　　...>>詳細
ジム１時間走（１４）残り８分（１５）　　３．５キロ（１６）
筋トレ３セット
ジム１時間走（１４）残り８分（１５）　　３．５キロ（１６）
筋トレ３セット
5(日) 8km ジム疲労とり　４キロ　４（１７）
ジム疲労とり　４キロ　４（１７）
ジム疲労とり　４キロ　４（１７）
6(月)
7(火) 7km
8(水)
9(木)
10(金) 5km ポイント走５（１４）失敗
ポイント走５（１４）失敗
ポイント走５（１４）失敗
11(土) 7km 山７キロ　２０分で撤退
山７キロ　２０分で撤退
山７キロ　２０分で撤退
12(日) 5km ジム
ジム
ジム
13(月)
14(火)
15(水)
16(木)
17(金)
18(土)
19(日)
20(月)
21(火)
22(水)
23(木)
24(金)
25(土)
26(日)
27(月)
28(火)
29(水)
30(木) 14km １時間走（１４）
１時間走（１４）
１時間走（１４）
合計63km