<<前　2015年 06月　次>> メモ・備考 全表示
日付距離メモ・備考
1(月)
2(火)
3(水)
4(木) 1km
5(金)
6(土) ゴルフ練習
ゴルフ練習
ゴルフ練習
7(日) 10km
8(月)
9(火)
10(水) 10km
11(木)
12(金)
13(土) 10km
14(日) 9km
15(月) 12km ジム　１２（６～１４）　筋トレ３セット
ジム　１２（６～１４）　筋トレ３セット
ジム　１２（６～１４）　筋トレ３セット
16(火)
17(水) 10km
18(木)
19(金)
20(土) 22.5km 朝１０キロ ジム　１２．５キロ　ジョグ...>>詳細
朝１０キロ
ジム　１２．５キロ　ジョグ　　（14ｘ40分走）
ベンチプレス、腹筋、背筋
ゴルフレッスン
朝１０キロ
ジム　１２．５キロ　ジョグ　　（14ｘ40分走）
ベンチプレス、腹筋、背筋
ゴルフレッスン
21(日) 10km
22(月) 10km ジム１０キロ　胸６セット
ジム１０キロ　胸６セット
ジム１０キロ　胸６セット
23(火)
24(水) 12km ジム　１２（７～14)*2セット
ジム　１２（７～14)*2セット
ジム　１２（７～14)*2セット
25(木)
26(金)
27(土) 10km 午前１０キロゆっくり ゴルフレッスン
午前１０キロゆっくり
ゴルフレッスン
午前１０キロゆっくり
ゴルフレッスン
28(日) 34km 山　３４キロ　４時間１４分 筋トレ　背...>>詳細
山　３４キロ　４時間１４分
筋トレ　背、肩、腹筋、脇腹、背筋３セット
山　３４キロ　４時間１４分
筋トレ　背、肩、腹筋、脇腹、背筋３セット
29(月) 6km 朝　６キロ疲労とり 二頭筋３セット　ラ...>>詳細
朝　６キロ疲労とり
二頭筋３セット　ランジ３セット
朝　６キロ疲労とり
二頭筋３セット　ランジ３セット
30(火)
合計166.5km