ランニングWEB日記

日付

距離

メモ・備考

1(日)

6km

微妙。。完全に筋力落ちてる気がする。...>>詳細

微妙。。
完全に筋力落ちてる気がする。焦りは禁物だけど焦るよね。
サロマ湖100kmマラソンまでにどうにか完全に治ってくれ~。

2(月)

12km

調子が戻りつつあります。

3(火)

4(水)

18km

ジムで3本。(平均12km/h) 右足...>>詳細

ジムで3本。(平均12km/h)
右足はキネシオテープを貼って走ってみました。
どうにか痛みも出ず、走ることが出来たので良かったです。

5(木)

12km

ジムで２本。（平均11.5km/h） ...>>詳細

ジムで２本。（平均11.5km/h）
昨日と同じくキネシオテープを貼って走りました。
ゆっくりなら走れる感じ。

6(金)

13km

ジムで。ゆっくりと。足の張りがキツイ...>>詳細

ジムで。ゆっくりと。
足の張りがキツイ。

7(土)

8(日)

20km

JACメンバーと阿字ヶ浦温泉のぞみ~大洗...>>詳細

JACメンバーと阿字ヶ浦温泉のぞみ~大洗水族館の往復
楽しく走ることが出来ました。

9(月)

16km

昨日の走りで大腿部の筋肉痛。疲労抜き...>>詳細

昨日の走りで大腿部の筋肉痛。
疲労抜きで１６ｋｍ。
変な痛みはないので、筋肉痛がなくなれば完全復活だぁ！！

10(火)

足が治ってきたのに、今度は体調を崩してし...>>詳細

足が治ってきたのに、今度は体調を崩してしまいました。
会社で気持ち悪くなって倒れて、はやびきして病院に行きました。
２、３日安静にしてください。夏風邪でしょうということらしい。
サロマまで、まだ１２日あるから大丈夫っしょ！

11(水)

12(木)

13(金)

14(土)

どうにか下痢の方も良くなりつつあります。...>>詳細

どうにか下痢の方も良くなりつつあります。
明日は様子見で走れそう。

15(日)

18km

胃腸炎もかなり良くなってきました。水...>>詳細

胃腸炎もかなり良くなってきました。
水曜日まで走って、あとは完全休養かな。

16(月)

12km

ジムでゆっくり12km。どうにかサロ...>>詳細

ジムでゆっくり12km。
どうにかサロマには間に合いそう。

17(火)

6km

ジムで。

18(水)

19(木)

20(金)

21(土)

22(日)

100km

サロマ湖100kmウルトラマラソンタ...>>詳細

サロマ湖100kmウルトラマラソン
タイムはまだ正式には分からないけど、自分の時計で12時間18分42秒。
完全に潰れました。
完走記はこちら
http://jog.boo.jp/jac_edamame/kansouki/080623_uenishi.pdf

23(月)

24(火)

25(水)

26(木)

27(金)

28(土)

29(日)

30(月)

10km

ジムで。傾斜5% 10km/h。まだ...>>詳細

ジムで。傾斜5% 10km/h。
まだサロマ湖の後遺症があるようで、右足裏・右膝が痛い。。
完治するには時間がかかりそう。

合計

243km