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日付距離メモ・備考
1(木) 16.02km Ｅペース
Ｅペース
Ｅペース
2(金) 21.15km Ｅペース
Ｅペース
Ｅペース
3(土) 21.12km Ｅペース
Ｅペース
Ｅペース
4(日) 21.12km Ｅペース
Ｅペース
Ｅペース
5(月) 62.54km LSD　ラントリップ
LSD　ラントリップ
LSD　ラントリップ
6(火) 21.12km スロージョグ
スロージョグ
スロージョグ
7(水)
8(木) 16.79km Ｅペース
Ｅペース
Ｅペース
9(金) 26.13km Ｅペース21km　ダウン5km
Ｅペース21km　ダウン5km
Ｅペース21km　ダウン5km
10(土) 26.17km Ｅペース21km　ダウン5km
Ｅペース21km　ダウン5km
Ｅペース21km　ダウン5km
11(日) 6.14km Ｅペース
Ｅペース
Ｅペース
12(月)
13(火) 10.05km Ｅペース
Ｅペース
Ｅペース
14(水) 21.11km アップ2km　坂道ダッシュ150m×10...>>詳細
アップ2km　坂道ダッシュ150m×10本　ダウン15Km
アップ2km　坂道ダッシュ150m×10本　ダウン15Km
15(木) 23.49km Ｅペース21km　ダウン2km
Ｅペース21km　ダウン2km
Ｅペース21km　ダウン2km
16(金) 27.3km Ｅペース21km　ダウン5km
Ｅペース21km　ダウン5km
Ｅペース21km　ダウン5km
17(土) 27.47km Ｅペース21km　ダウン5km
Ｅペース21km　ダウン5km
Ｅペース21km　ダウン5km
18(日) 30.01km LSD
LSD
LSD
19(月)
20(火) 27.67km Ｅペース22km　ダウン5km
Ｅペース22km　ダウン5km
Ｅペース22km　ダウン5km
21(水) 23.41km アップ2km　坂道ダッシュ150m×10...>>詳細
アップ2km　坂道ダッシュ150m×10本　ダウン17Km
アップ2km　坂道ダッシュ150m×10本　ダウン17Km
22(木) 22.24km Ｅペース22km
Ｅペース22km
Ｅペース22km
23(金) 26.03km Ｅペース21km　ダウン4km
Ｅペース21km　ダウン4km
Ｅペース21km　ダウン4km
24(土) 27.63km Ｅペース17km　Ｅペース10km
Ｅペース17km　Ｅペース10km
Ｅペース17km　Ｅペース10km
25(日) 28.13km Ｅペース20km　ダウン7km
Ｅペース20km　ダウン7km
Ｅペース20km　ダウン7km
26(月)
27(火) 30.34km Ｅペース30km
Ｅペース30km
Ｅペース30km
28(水)
29(木)
30(金)
31(土)
合計563.18km