<<前　2023年 05月　次>> メモ・備考 全表示
日付距離メモ・備考
1(月) 5.6km 左足踵の傷みを確認しながらウオーキング
左足踵の傷みを確認しながらウオーキング
左足踵の傷みを確認しながらウオーキング
2(火)
3(水) 8.3km ウオーキング
ウオーキング
ウオーキング
4(木)
5(金) 2km まずは2キロのラン
まずは2キロのラン
まずは2キロのラン
6(土) 痛みはあるものの少しなら走れそうな感じ
痛みはあるものの少しなら走れそうな感じ
痛みはあるものの少しなら走れそうな感じ
7(日)
8(月)
9(火) 3.2km 今日は3キロのスロージョグ
今日は3キロのスロージョグ
今日は3キロのスロージョグ
10(水) 痛みはまだあるので慎重に距離を伸ばしてい...>>詳細
痛みはまだあるので慎重に距離を伸ばしていく予定
痛みはまだあるので慎重に距離を伸ばしていく予定
11(木)
12(金) 5.7km 5キロのスロージョグ　＋　0.7キロのウ...>>詳細
5キロのスロージョグ　＋　0.7キロのウオーキング
5キロのスロージョグ　＋　0.7キロのウオーキング
13(土) さすがに少し左足踵に痛みがある。無理せず...>>詳細
さすがに少し左足踵に痛みがある。無理せず2日間は様子見とする
さすがに少し左足踵に痛みがある。無理せず2日間は様子見とする
14(日)
15(月)
16(火) 7km 7キロのスロージョグ。このペースで10キ...>>詳細
7キロのスロージョグ。このペースで10キロまでいきたい。
7キロのスロージョグ。このペースで10キロまでいきたい。
17(水) 昨日の7キロで左踵痛あり。慌てず焦らずゆ...>>詳細
昨日の7キロで左踵痛あり。慌てず焦らずゆっくり元に戻そう。
昨日の7キロで左踵痛あり。慌てず焦らずゆっくり元に戻そう。
18(木)
19(金) 7km スロージョグ
スロージョグ
スロージョグ
20(土) 左踵の痛みが大きくなったように感じたので...>>詳細
左踵の痛みが大きくなったように感じたので、来週はランは休みとしよう。無理しないよう心掛ける。
左踵の痛みが大きくなったように感じたので、来週はランは休みとしよう。無理しないよう心掛ける。
21(日)
22(月)
23(火)
24(水) 1.7km ジョグ開始してすぐに違和感があったので1...>>詳細
ジョグ開始してすぐに違和感があったので1キロでジョグ中止。その後歩いて帰宅。とにかく焦らないこと。
ジョグ開始してすぐに違和感があったので1キロでジョグ中止。その後歩いて帰宅。とにかく焦らないこと。
25(木)
26(金)
27(土)
28(日)
29(月)
30(火)
31(水)
合計40.5km