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日付距離メモ・備考
1(日)
2(月) 10.4km ジョグ+インターバル+坂道走
ジョグ+インターバル+坂道走
ジョグ+インターバル+坂道走
3(火) 5.1km ジョグ
ジョグ
ジョグ
4(水)
5(木) 24.6km ジョグ（三種町ラン）
ジョグ（三種町ラン）
ジョグ（三種町ラン）
6(金)
7(土) 2.3km ジョグ
ジョグ
ジョグ
8(日) 11.7km 坂道走
坂道走
坂道走
9(月)
10(火) 20.8km ジョグ+ペース走（男鹿・若美ラン）
ジョグ+ペース走（男鹿・若美ラン）
ジョグ+ペース走（男鹿・若美ラン）
11(水) 6km トレイルラン+ジョグ
トレイルラン+ジョグ
トレイルラン+ジョグ
12(木) 5km トレイルラン+ジョグ
トレイルラン+ジョグ
トレイルラン+ジョグ
13(金) 3km インターバル
インターバル
インターバル
14(土)
15(日) 11.3km 坂道走
坂道走
坂道走
16(月) 5.1km スロージョグ
スロージョグ
スロージョグ
17(火)
18(水) 7.8km ジョグ+インターバル
ジョグ+インターバル
ジョグ+インターバル
19(木)
20(金) 3.6km ジョグ
ジョグ
ジョグ
21(土) 4.8km ジョグ
ジョグ
ジョグ
22(日)
23(月) 7.3km ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
24(火) 7.4km ジョグ+ペース走。このところ絶不調！貧血...>>詳細
ジョグ+ペース走。このところ絶不調！貧血悪化（？）
ジョグ+ペース走。このところ絶不調！貧血悪化（？）
25(水) 7.3km ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
26(木) 5.7km ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
27(金)
28(土) 3km ジョグ+流し
ジョグ+流し
ジョグ+流し
29(日) 12.2km 錦秋湖マラソン（10ｋｍ）出場
錦秋湖マラソン（10ｋｍ）出場
錦秋湖マラソン（10ｋｍ）出場
30(月) 6.4km ジョグ
ジョグ
ジョグ
31(火)
合計170.8km