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日付距離メモ・備考
1(水) 20km AM5:00 気温９°ボストン１１　 ...>>詳細
AM5:00 気温９°ボストン１１　 1４km ㌔５分３０分ペース　ダウン１ｋｍ　夜トレミ５ｋｍ　ＺＵＭＢＡ４５ｍｉｎ

AM5:00 気温９°ボストン１１　 1４km ㌔５分３０分ペース　ダウン１ｋｍ　夜トレミ５ｋｍ　ＺＵＭＢＡ４５ｍｉｎ

2(木) 15.7km ＡＭ５：０６　ボストン１２　１４ｋｍ（㌔...>>詳細
ＡＭ５：０６　ボストン１２　１４ｋｍ（㌔５分１６ペース）ダウン１．７ｋｍ　バレエトレーニング３０ｍｉｎ
ＡＭ５：０６　ボストン１２　１４ｋｍ（㌔５分１６ペース）ダウン１．７ｋｍ　バレエトレーニング３０ｍｉｎ
3(金) 25.2km AM5:42 ハーフ（１１４分）ボストン...>>詳細
AM5:42 ハーフ（１１４分）ボストン１２　ミルラン５ｋｍ　ZUMBA４５
AM5:42 ハーフ（１１４分）ボストン１２　ミルラン５ｋｍ　ZUMBA４５
4(土) 29km ＡＭ５：００　練習会　takumisen...>>詳細
ＡＭ５：００　練習会　takumisen 9

ＢＵ（㌔５分１０～３分５０）レズミルズダンス４５　レズミルズボデイジャム４５　ZUMBA４５
ＡＭ５：００　練習会　takumisen 9

ＢＵ（㌔５分１０～３分５０）レズミルズダンス４５　レズミルズボデイジャム４５　ZUMBA４５
5(日) 20km AM5:37　気温１１°NB Hanzo...>>詳細
AM5:37　気温１１°NB Hanzou 超薄底　LSD　２０キロ　（１４０分）レズミルズダンス４５　
AM5:37　気温１１°NB Hanzou 超薄底　LSD　２０キロ　（１４０分）レズミルズダンス４５　
6(月) 33.7km 田沢湖マラソン練習会　３２ｋｍ　ミズノウ...>>詳細
田沢湖マラソン練習会　３２ｋｍ　ミズノウエーブベリオン　気温１７°～２０°２時間２８分０３秒　㌔４分３６秒　ジム　ミル１.７
田沢湖マラソン練習会　３２ｋｍ　ミズノウエーブベリオン　気温１７°～２０°２時間２８分０３秒　㌔４分３６秒　ジム　ミル１.７
7(火)
8(水) 15km AM5:00　気温１０°フライ４　１５ｋ...>>詳細
AM5:00　気温１０°フライ４　１５ｋｍ　夜ZUMBA講習会予習（９０ｍｉｎ）
AM5:00　気温１０°フライ４　１５ｋｍ　夜ZUMBA講習会予習（９０ｍｉｎ）
9(木) 16.3km AM4:53　気温１０°小雨　ボストン１...>>詳細
AM4:53　気温１０°小雨　ボストン１１　夜ZUMBA®講習会予習４０ｍｉｎ
AM4:53　気温１０°小雨　ボストン１１　夜ZUMBA®講習会予習４０ｍｉｎ
10(金) 12.3km AM5:23　気温8°ボストン１２　１０...>>詳細
AM5:23　気温8°ボストン１２　１０ｋｍ　ダウン２．３ｋｍ　ZUMBA®　講習会練習１２０分
AM5:23　気温8°ボストン１２　１０ｋｍ　ダウン２．３ｋｍ　ZUMBA®　講習会練習１２０分
11(土) 16.1km AM5:30　講習会練習 ZUMBA30...>>詳細
AM5:30　講習会練習 ZUMBA30min 練習会　気温１０°Takumisen９　風速約５ｍ（マメシバロード＆ダウン16.1ｋｍ）午後ジムZUMBA®４５
AM5:30　講習会練習 ZUMBA30min 練習会　気温１０°Takumisen９　風速約５ｍ（マメシバロード＆ダウン16.1ｋｍ）午後ジムZUMBA®４５
12(日)
13(月) 5km AM6:00 五所川原市ラン　雨天　フラ...>>詳細
AM6:00 五所川原市ラン　雨天　フライ４
AM6:00 五所川原市ラン　雨天　フライ４
14(火) 10.7km AM5:07 ボストン１１　１０㎞　ダウ...>>詳細
AM5:07 ボストン１１　１０㎞　ダウン1.7km
AM5:07 ボストン１１　１０㎞　ダウン1.7km
15(水) 12.2km AM5:25 9km 45:30 tak...>>詳細
AM5:25 9km 45:30 takumisen9 ダウン3.2km
AM5:25 9km 45:30 takumisen9 ダウン3.2km
16(木)
17(金)
18(土)
19(日) 42.195km AM8:30 ３：１５：１８　奥州きらめ...>>詳細
AM8:30 ３：１５：１８　奥州きらめきマラソン　ウエーブベリオン　気温２６～３０℃
AM8:30 ３：１５：１８　奥州きらめきマラソン　ウエーブベリオン　気温２６～３０℃
20(月) 2.5km 夜　ミルラン
夜　ミルラン
夜　ミルラン
21(火) 5km AM5:29 気温１３℃　風速６ｍ　雨天...>>詳細
AM5:29 気温１３℃　風速６ｍ　雨天　フライ４（赤）
AM5:29 気温１３℃　風速６ｍ　雨天　フライ４（赤）
22(水) 17km AM5:07　気温９°ボストン１１　１４...>>詳細
AM5:07　気温９°ボストン１１　１４ｋｍ　夜ジムでミル３ｋｍ　ZUMBA®４５ｍｉｎ
AM5:07　気温９°ボストン１１　１４ｋｍ　夜ジムでミル３ｋｍ　ZUMBA®４５ｍｉｎ
23(木) 11.2km AM５：２７　気温１３°　NB　フューエ...>>詳細
AM５：２７　気温１３°　NB　フューエルシェルスーパーコンプ　７㌔ダウン４．２㌔
AM５：２７　気温１３°　NB　フューエルシェルスーパーコンプ　７㌔ダウン４．２㌔
24(金)
25(土)
26(日) 10km AM8:40　気温１９°～２３°寒河江さ...>>詳細
AM8:40　気温１９°～２３°寒河江さくらんぼM　４０分３８秒　Takumisen9
AM8:40　気温１９°～２３°寒河江さくらんぼM　４０分３８秒　Takumisen9
27(月) 2.5km ジム　レズミルズダンス４５MIN　ミル２...>>詳細
ジム　レズミルズダンス４５MIN　ミル２．５ｋｍ
ジム　レズミルズダンス４５MIN　ミル２．５ｋｍ
28(火) 22km AM5:00　気温１３°雨天１６．４ｋｍ...>>詳細
AM5:00　気温１３°雨天１６．４ｋｍ　フライ４　夜ジム５．６ｋｍ
AM5:00　気温１３°雨天１６．４ｋｍ　フライ４　夜ジム５．６ｋｍ
29(水) 13.5km AM5:09 気温１３° 風速５ｍ　1...>>詳細
AM5:09 気温１３° 風速５ｍ　12km　フライ４　夜ミル1.5km ZUMBA45
min
　
AM5:09 気温１３° 風速５ｍ　12km　フライ４　夜ミル1.5km ZUMBA45
min
　
30(木) 15.5km AM5:03 気温１２°　ボストン１１　...>>詳細
AM5:03 気温１２°　ボストン１１　１５．５ｋｍ　
AM5:03 気温１２°　ボストン１１　１５．５ｋｍ　
31(金) 15.3km AM5:30 気温１３°　フライ４　
AM5:30 気温１３°　フライ４　
AM5:30 気温１３°　フライ４　
合計387.895km