12km朝ラン6キロ。ミルラン6キロ。明日は10キロのTTだけど、まだ疲れ残ってました。
朝ラン6キロ。ミルラン6キロ。明日は10キロのTTだけど、まだ疲れ残ってました。
14.5km10キロ、ＴＴをトラックで。45分52秒。昨年より1分40秒縮まりましたが、まだまだ頑張るぞ。
10キロ、ＴＴをトラックで。45分52秒。昨年より1分40秒縮まりましたが、まだまだ頑張るぞ。
33.5km42キロの予定でしたが、土砂降り、風、アラレで低体温。途中離脱。
42キロの予定でしたが、土砂降り、風、アラレで低体温。途中離脱。
14kmゆっくりジョグ。
ゆっくりジョグ。
21kmトラックで、1600を5本。1000を3本。400を1本。疲労あり、全うできず。
トラックで、1600を5本。1000を3本。400を1本。疲労あり、全うできず。
8kmミルラン
ミルラン
14kmミルラン
ミルラン
10km 34km30㎞走、キロ5できっちり完了。4㎞ダウン。
30㎞走、キロ5できっちり完了。4㎞ダウン。
8km 8km 14km朝ラン6㎞。バウンディングとか。夕方ミルラン8㎞、ビルドアップ。
朝ラン6㎞。バウンディングとか。夕方ミルラン8㎞、ビルドアップ。
6km多分、ばうんでぃんぐのせいで、ハム痛めました。
多分、ばうんでぃんぐのせいで、ハム痛めました。
15km朝ラン、６㎞。夕方ランはミルで９㎞。
朝ラン、６㎞。夕方ランはミルで９㎞。
10km 28km能代市風の松原、トレイルコース練習会。
能代市風の松原、トレイルコース練習会。
8km 8km 14km朝ラン6キロ。夕方ビルドアップ8キロ。
朝ラン6キロ。夕方ビルドアップ8キロ。
14km 15km 10km 20kmトラックで、5000のTT。22:28。明るい兆し。
トラックで、5000のTT。22:28。明るい兆し。
10km 14km 14km 14km 14km 15km2キロ✖️5本。風強かったけど、やり切った。
2キロ✖️5本。風強かったけど、やり切った。
32km田沢湖フル、前半コースとプラスアルファ。ペーサーをした。楽しい1日でした。
田沢湖フル、前半コースとプラスアルファ。ペーサーをした。楽しい1日でした。
8km