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日付距離メモ・備考
1(土) 10.03km 朝らん6.57/ｋｍ7370一ツ森公園ぐ...>>詳細
朝らん6.57/ｋｍ7370一ツ森公園ぐるぐる
朝らん6.57/ｋｍ7370一ツ森公園ぐるぐる
2(日) 10.91km 朝🏃‍♂️6:35/km7270河川敷(...>>詳細
朝🏃‍♂️6:35/km7270河川敷(豊川)
朝🏃‍♂️6:35/km7270河川敷(豊川)
3(月)
4(火) 20.03km 朝🏃‍♂️7:21/km
朝🏃‍♂️7:21/km
朝🏃‍♂️7:21/km
5(水) 13.05km 朝🏃6：27/ｋｍ72自宅⇒四ツ小屋⇒雄...>>詳細
朝🏃6：27/ｋｍ72自宅⇒四ツ小屋⇒雄和⇒四ツ小屋⇒自宅
朝🏃6：27/ｋｍ72自宅⇒四ツ小屋⇒雄和⇒四ツ小屋⇒自宅
6(木) 10.02km 朝🏃‍♂️6:09/km7280
朝🏃‍♂️6:09/km7280
朝🏃‍♂️6:09/km7280
7(金) 6.67km 朝🏃‍♂️6.02/km7300
朝🏃‍♂️6.02/km7300
朝🏃‍♂️6.02/km7300
8(土) 15.22km 朝らん6：11/ｋｍ7190自宅⇒四ツ小...>>詳細
朝らん6：11/ｋｍ7190自宅⇒四ツ小屋⇒雄和⇒豊岩⇒自宅
朝らん6：11/ｋｍ7190自宅⇒四ツ小屋⇒雄和⇒豊岩⇒自宅
9(日) 20.01km 朝🏃‍♂️6:12/km7290一ツ森公...>>詳細
朝🏃‍♂️6:12/km7290一ツ森公園
朝🏃‍♂️6:12/km7290一ツ森公園
10(月) 水泳🏊‍♂️50m✖️20本 =1000...>>詳細
水泳🏊‍♂️50m✖️20本 =1000m 久しぶりの県立プール
水泳🏊‍♂️50m✖️20本 =1000m 久しぶりの県立プール
11(火) 15.02km 朝🏃6：22/ｋｍ7310一つ森公園
朝🏃6：22/ｋｍ7310一つ森公園
朝🏃6：22/ｋｍ7310一つ森公園
12(水) 11km 一つ森公園
一つ森公園
一つ森公園
13(木) 10.02km 朝🏃‍♂️6:20/km7290一つ森公...>>詳細
朝🏃‍♂️6:20/km7290一つ森公園グルグル
朝🏃‍♂️6:20/km7290一つ森公園グルグル
14(金) 水泳🏊‍♂️50m✖️30本=1500m...>>詳細
水泳🏊‍♂️50m✖️30本=1500m 秋田県立プール
水泳🏊‍♂️50m✖️30本=1500m 秋田県立プール
15(土) ウォーキング5.35km雄物川河川敷→四...>>詳細
ウォーキング5.35km雄物川河川敷→四ツ小屋→御野場
ウォーキング5.35km雄物川河川敷→四ツ小屋→御野場
16(日) 20km ランニングクラブ練習でした。後半10キロ...>>詳細
ランニングクラブ練習でした。後半10キロは6:02/km。八橋→秋田港→県立大近辺。7330
ランニングクラブ練習でした。後半10キロは6:02/km。八橋→秋田港→県立大近辺。7330
17(月) 水泳🏊‍♂️25m✖️40本1000m ...>>詳細
水泳🏊‍♂️25m✖️40本1000m 五城目町営プール
水泳🏊‍♂️25m✖️40本1000m 五城目町営プール
18(火) 18.03km 6:52/km四ツ小屋→雄和
6:52/km四ツ小屋→雄和
6:52/km四ツ小屋→雄和
19(水) 10.03km 夕🏃‍♂️7:07/km秋田南大橋行った...>>詳細
夕🏃‍♂️7:07/km秋田南大橋行ったり来たり。お疲れモ～ド
夕🏃‍♂️7:07/km秋田南大橋行ったり来たり。お疲れモ～ド
20(木) 8.26km 夜🏃6：52/ｋｍ7330三皇熊野神社ま...>>詳細
夜🏃6：52/ｋｍ7330三皇熊野神社まで
夜🏃6：52/ｋｍ7330三皇熊野神社まで
21(金)
22(土) 水泳🏊️25m✖️40本=1000m ...>>詳細
水泳🏊️25m✖️40本=1000m 累計4500m 御所野シルバーエリア
水泳🏊️25m✖️40本=1000m 累計4500m 御所野シルバーエリア
23(日) 12.04km 朝🏃‍♂️7.23/km7410
朝🏃‍♂️7.23/km7410
朝🏃‍♂️7.23/km7410
24(月)
25(火)
26(水)
27(木) 15.21km 昼🏃‍♂️7.06/km新屋方面
昼🏃‍♂️7.06/km新屋方面
昼🏃‍♂️7.06/km新屋方面
28(金)
29(土) 13.45km 夕🏃‍♂️6:41/km雄物川河川敷→新...>>詳細
夕🏃‍♂️6:41/km雄物川河川敷→新屋割山方面7330
夕🏃‍♂️6:41/km雄物川河川敷→新屋割山方面7330
30(日)
31(月) 13.48km 朝🏃‍♂️井川町あっちこっち
朝🏃‍♂️井川町あっちこっち
朝🏃‍♂️井川町あっちこっち
合計252.48km