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日付距離メモ・備考
1(金)
2(土) 19km
3(日)
4(月) 40.06km 8:05/km 小泉潟公園まで往復
8:05/km 小泉潟公園まで往復
8:05/km 小泉潟公園まで往復
5(火)
6(水) 15.03km 7:56/km
7:56/km
7:56/km
7(木)
8(金) 23.63km 7:04/km
7:04/km
7:04/km
9(土)
10(日)
11(月)
12(火) 5.11km 9:30/km 右膝、リハビリゆっくり...>>詳細
9:30/km 右膝、リハビリゆっくりRun
9:30/km 右膝、リハビリゆっくりRun
13(水)
14(木)
15(金) 11.05km 朝ラン7：31/ｋｍ
朝ラン7：31/ｋｍ
朝ラン7：31/ｋｍ
16(土)
17(日)
18(月) 15.88km 7:26/km
7:26/km
7:26/km
19(火)
20(水)
21(木) プールスイム、25m×20回
プールスイム、25m×20回
プールスイム、25m×20回
22(金) 15.03km 7:23/km豊岩-雄和―四ツ小屋―御所...>>詳細
7:23/km豊岩-雄和―四ツ小屋―御所野 茅葺き屋根2軒目発見
7:23/km豊岩-雄和―四ツ小屋―御所野 茅葺き屋根2軒目発見
23(土) 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
24(日) 夜勤　筋トレ5セット
夜勤　筋トレ5セット
夜勤　筋トレ5セット
25(月) 夜勤 筋トレ5セット
夜勤 筋トレ5セット
夜勤 筋トレ5セット
26(火) 夜勤明け　筋トレ3セット
夜勤明け　筋トレ3セット
夜勤明け　筋トレ3セット
27(水) 6.3km 9：48/ｋｍ　リハビリラン　三皇熊野神...>>詳細
9：48/ｋｍ　リハビリラン　三皇熊野神社-秋田大橋―新屋表町通り-日吉神社(痛み出したので歩き)-自宅
9：48/ｋｍ　リハビリラン　三皇熊野神社-秋田大橋―新屋表町通り-日吉神社(痛み出したので歩き)-自宅
28(木)
29(金) 6.46km 9:03km 朝ラン 南大橋、行ったり...>>詳細
9:03km 朝ラン 南大橋、行ったり来たり。
9:03km 朝ラン 南大橋、行ったり来たり。
30(土) 筋トレ 3セット
筋トレ 3セット
筋トレ 3セット
31(日) 7.21km 7:42km 朝ラン 南大橋行ったり...>>詳細
7:42km 朝ラン 南大橋行ったり来たり。
7:42km 朝ラン 南大橋行ったり来たり。
合計164.76km