10.5km夜ジョグ。
夜ジョグ。
6km夜ゆっくりジョグ。
夜ゆっくりジョグ。
21km春日部大凧マラソン（ハーフ） 1:31'07
今日は暑かった。途中何度も、もう止まろうと心が折れかけたがギリギリのところで
踏ん張りました。最近ちょっと気持ちが弱っている。根性がなくなっている。
その後は春日部湯楽の里で風呂に入り宴会をしたあと同じサークルメンバーSさん宅へ。
本当に綺麗でどこかのロッヂにでも来ているようでした。
明日仕事じゃなかったらもう少し長くいたかったのですが・・・
今度は合宿でSさん宅にいきましょう。
今日は暑かった。途中何度も、もう止まろうと心が折れかけたがギリギリのところで
踏ん張りました。最近ちょっと気持ちが弱っている。根性がなくなっている。
その後は春日部湯楽の里で風呂に入り宴会をしたあと同じサークルメンバーSさん宅へ。
本当に綺麗でどこかのロッヂにでも来ているようでした。
明日仕事じゃなかったらもう少し長くいたかったのですが・・・
今度は合宿でSさん宅にいきましょう。
春日部大凧マラソン（ハーフ） 1:31'07
今日は暑かった。途中何度も、もう止まろうと心が折れかけたがギリギリのところで
踏ん張りました。最近ちょっと気持ちが弱っている。根性がなくなっている。
その後は春日部湯楽の里で風呂に入り宴会をしたあと同じサークルメンバーSさん宅へ。
本当に綺麗でどこかのロッヂにでも来ているようでした。
明日仕事じゃなかったらもう少し長くいたかったのですが・・・
今度は合宿でSさん宅にいきましょう。
今日は暑かった。途中何度も、もう止まろうと心が折れかけたがギリギリのところで
踏ん張りました。最近ちょっと気持ちが弱っている。根性がなくなっている。
その後は春日部湯楽の里で風呂に入り宴会をしたあと同じサークルメンバーSさん宅へ。
本当に綺麗でどこかのロッヂにでも来ているようでした。
明日仕事じゃなかったらもう少し長くいたかったのですが・・・
今度は合宿でSさん宅にいきましょう。
5km疲労抜きジョグ。
足がかなり張っている。
足がかなり張っている。
疲労抜きジョグ。
足がかなり張っている。
足がかなり張っている。
25km㌔6分ペースでジョグ。
黒部前に30㌔走りたかったけど足がもたなかったので途中で止めた。
黒部前に30㌔走りたかったけど足がもたなかったので途中で止めた。
㌔6分ペースでジョグ。
黒部前に30㌔走りたかったけど足がもたなかったので途中で止めた。
黒部前に30㌔走りたかったけど足がもたなかったので途中で止めた。
8kmゆっくり疲労抜きジョグ＋筋トレ。
ゆっくり疲労抜きジョグ＋筋トレ。
22kmｱｯﾌﾟ3㌔ ペース走17㌔ ﾀﾞｳﾝ2㌔
母の日で残業続きのため忙しく中3日空いてのラン。
㌔4分20秒ペースの設定で走れればと思い走り出したが
中3日空いたにも関わらず以外と足が前に出ず、しかも4･5㌔付近からは
すでに太ももに張りがでてかなりきつく設定とおりにはいかなかった。
走り終わったらすでに筋肉痛。なぜだろう？
母の日で残業続きのため忙しく中3日空いてのラン。
㌔4分20秒ペースの設定で走れればと思い走り出したが
中3日空いたにも関わらず以外と足が前に出ず、しかも4･5㌔付近からは
すでに太ももに張りがでてかなりきつく設定とおりにはいかなかった。
走り終わったらすでに筋肉痛。なぜだろう？
ｱｯﾌﾟ3㌔ ペース走17㌔ ﾀﾞｳﾝ2㌔
母の日で残業続きのため忙しく中3日空いてのラン。
㌔4分20秒ペースの設定で走れればと思い走り出したが
中3日空いたにも関わらず以外と足が前に出ず、しかも4･5㌔付近からは
すでに太ももに張りがでてかなりきつく設定とおりにはいかなかった。
走り終わったらすでに筋肉痛。なぜだろう？
母の日で残業続きのため忙しく中3日空いてのラン。
㌔4分20秒ペースの設定で走れればと思い走り出したが
中3日空いたにも関わらず以外と足が前に出ず、しかも4･5㌔付近からは
すでに太ももに張りがでてかなりきつく設定とおりにはいかなかった。
走り終わったらすでに筋肉痛。なぜだろう？
8km夜ジョグ。
まだ太ももの張りが取れない。
★TARAさん、娘の付き添いランってなんですか？
娘さんもいよいよランナーの道へ突入ですか？
まだ太ももの張りが取れない。
★TARAさん、娘の付き添いランってなんですか？
娘さんもいよいよランナーの道へ突入ですか？
夜ジョグ。
まだ太ももの張りが取れない。
★TARAさん、娘の付き添いランってなんですか？
娘さんもいよいよランナーの道へ突入ですか？
まだ太ももの張りが取れない。
★TARAさん、娘の付き添いランってなんですか？
娘さんもいよいよランナーの道へ突入ですか？
8km夜ジョグ。
夜ジョグ。
16kmアップ3㌔ ペース走10㌔ ダウン3㌔
10㌔ペース走は㌔4'15"00設定も往路は向かい風だったのと、今一追い込む勇気がなかった。
復路はほぼほぼ4'15"00ペースでいけたが足がパンパン。
10㌔（43'33"87）
10㌔ペース走は㌔4'15"00設定も往路は向かい風だったのと、今一追い込む勇気がなかった。
復路はほぼほぼ4'15"00ペースでいけたが足がパンパン。
10㌔（43'33"87）
アップ3㌔ ペース走10㌔ ダウン3㌔
10㌔ペース走は㌔4'15"00設定も往路は向かい風だったのと、今一追い込む勇気がなかった。
復路はほぼほぼ4'15"00ペースでいけたが足がパンパン。
10㌔（43'33"87）
10㌔ペース走は㌔4'15"00設定も往路は向かい風だったのと、今一追い込む勇気がなかった。
復路はほぼほぼ4'15"00ペースでいけたが足がパンパン。
10㌔（43'33"87）
6.5km疲れてたけどゆっくり疲労抜き。
疲れてたけどゆっくり疲労抜き。
7kmゆっくり疲労抜き。
ゆっくり疲労抜き。
6km会社のサッカーのため葛西臨海公園近くの臨海球技場へ。
行き帰りは荒川河川敷をチャリで走行。車より早くて気持ちよかった。
会場着いてからは時間があったのでアップがてらゆっくりジョグ6㌔。
その後20分を5本のサッカーの試合、日曜日のフルに影響無いように
あまり激しく動きなたくはなかったが、ついついダッシュ＆ゴーを繰り返し
腰がいたくなったのと足の疲労感が強く残ってしまった。
日曜日までどれくらい疲労がぬけるかな・・・
行き帰りは荒川河川敷をチャリで走行。車より早くて気持ちよかった。
会場着いてからは時間があったのでアップがてらゆっくりジョグ6㌔。
その後20分を5本のサッカーの試合、日曜日のフルに影響無いように
あまり激しく動きなたくはなかったが、ついついダッシュ＆ゴーを繰り返し
腰がいたくなったのと足の疲労感が強く残ってしまった。
日曜日までどれくらい疲労がぬけるかな・・・
会社のサッカーのため葛西臨海公園近くの臨海球技場へ。
行き帰りは荒川河川敷をチャリで走行。車より早くて気持ちよかった。
会場着いてからは時間があったのでアップがてらゆっくりジョグ6㌔。
その後20分を5本のサッカーの試合、日曜日のフルに影響無いように
あまり激しく動きなたくはなかったが、ついついダッシュ＆ゴーを繰り返し
腰がいたくなったのと足の疲労感が強く残ってしまった。
日曜日までどれくらい疲労がぬけるかな・・・
行き帰りは荒川河川敷をチャリで走行。車より早くて気持ちよかった。
会場着いてからは時間があったのでアップがてらゆっくりジョグ6㌔。
その後20分を5本のサッカーの試合、日曜日のフルに影響無いように
あまり激しく動きなたくはなかったが、ついついダッシュ＆ゴーを繰り返し
腰がいたくなったのと足の疲労感が強く残ってしまった。
日曜日までどれくらい疲労がぬけるかな・・・
7kmゆっくりジョグ。
かなりの疲労感。
サッカー止めておくべきだよな。
かなりの疲労感。
サッカー止めておくべきだよな。
ゆっくりジョグ。
かなりの疲労感。
サッカー止めておくべきだよな。
かなりの疲労感。
サッカー止めておくべきだよな。
前泊
前泊
42.2km黒部名水マラソン（フル）
とにかく暑いレースだった。
設定を㌔5分、目標を3時間30分前後に定めてスタート。
最近は自分の実力以上の目標設定のためか、足が持たず後半失速するパターンばかり。
でも今日は始めの入りから我慢・我慢で設定を守り途中右膝内側に痛みが走り屈伸したのと
給水で握り飯や饅頭、塩バニラアイスを食べるのにストップした以外はほぼ設定とおりに走れた。
タイムはもちろん納得していないが、ここ最近のレースのなかでは満足感の高い走りでした。
それ以上に「黒部名水マラソン」の大会運営に大満足でした。
運営もスムーズだしエイドも充実、ストレスは全くないしボランティアの方々の温かい声かけや
沿道応援の温かさに大感動でした。
ぜひ来年も休みを調整して参加したいと思う。
ただひとつの反省点は、前日夜の深酒です。いわきサンシャインの失敗をまた繰り返してしまった。
次回の遠征は必ず万全の体調でレースに臨めるように気をつけなければ。
でも次の遠征は北海道だからまたダメか・・・
★TARAさん、黒部では飛行機や宿泊、トロッコのご手配本当にありがとうございました。
とにかく暑いレースだった。
設定を㌔5分、目標を3時間30分前後に定めてスタート。
最近は自分の実力以上の目標設定のためか、足が持たず後半失速するパターンばかり。
でも今日は始めの入りから我慢・我慢で設定を守り途中右膝内側に痛みが走り屈伸したのと
給水で握り飯や饅頭、塩バニラアイスを食べるのにストップした以外はほぼ設定とおりに走れた。
タイムはもちろん納得していないが、ここ最近のレースのなかでは満足感の高い走りでした。
それ以上に「黒部名水マラソン」の大会運営に大満足でした。
運営もスムーズだしエイドも充実、ストレスは全くないしボランティアの方々の温かい声かけや
沿道応援の温かさに大感動でした。
ぜひ来年も休みを調整して参加したいと思う。
ただひとつの反省点は、前日夜の深酒です。いわきサンシャインの失敗をまた繰り返してしまった。
次回の遠征は必ず万全の体調でレースに臨めるように気をつけなければ。
でも次の遠征は北海道だからまたダメか・・・
★TARAさん、黒部では飛行機や宿泊、トロッコのご手配本当にありがとうございました。
黒部名水マラソン（フル）
とにかく暑いレースだった。
設定を㌔5分、目標を3時間30分前後に定めてスタート。
最近は自分の実力以上の目標設定のためか、足が持たず後半失速するパターンばかり。
でも今日は始めの入りから我慢・我慢で設定を守り途中右膝内側に痛みが走り屈伸したのと
給水で握り飯や饅頭、塩バニラアイスを食べるのにストップした以外はほぼ設定とおりに走れた。
タイムはもちろん納得していないが、ここ最近のレースのなかでは満足感の高い走りでした。
それ以上に「黒部名水マラソン」の大会運営に大満足でした。
運営もスムーズだしエイドも充実、ストレスは全くないしボランティアの方々の温かい声かけや
沿道応援の温かさに大感動でした。
ぜひ来年も休みを調整して参加したいと思う。
ただひとつの反省点は、前日夜の深酒です。いわきサンシャインの失敗をまた繰り返してしまった。
次回の遠征は必ず万全の体調でレースに臨めるように気をつけなければ。
でも次の遠征は北海道だからまたダメか・・・
★TARAさん、黒部では飛行機や宿泊、トロッコのご手配本当にありがとうございました。
とにかく暑いレースだった。
設定を㌔5分、目標を3時間30分前後に定めてスタート。
最近は自分の実力以上の目標設定のためか、足が持たず後半失速するパターンばかり。
でも今日は始めの入りから我慢・我慢で設定を守り途中右膝内側に痛みが走り屈伸したのと
給水で握り飯や饅頭、塩バニラアイスを食べるのにストップした以外はほぼ設定とおりに走れた。
タイムはもちろん納得していないが、ここ最近のレースのなかでは満足感の高い走りでした。
それ以上に「黒部名水マラソン」の大会運営に大満足でした。
運営もスムーズだしエイドも充実、ストレスは全くないしボランティアの方々の温かい声かけや
沿道応援の温かさに大感動でした。
ぜひ来年も休みを調整して参加したいと思う。
ただひとつの反省点は、前日夜の深酒です。いわきサンシャインの失敗をまた繰り返してしまった。
次回の遠征は必ず万全の体調でレースに臨めるように気をつけなければ。
でも次の遠征は北海道だからまたダメか・・・
★TARAさん、黒部では飛行機や宿泊、トロッコのご手配本当にありがとうございました。
10km夜ゆっくりジョグ。
まだ体の奥深いところには疲労が残っているかな。
まだ体の奥深いところには疲労が残っているかな。
夜ゆっくりジョグ。
まだ体の奥深いところには疲労が残っているかな。
まだ体の奥深いところには疲労が残っているかな。
16kmジョグ。水元公園。
ジョグ。水元公園。
10km夜ジョグ。
途中地震に遭遇。始めは自分が貧血でフラフラしてるのかと思った。
途中地震に遭遇。始めは自分が貧血でフラフラしてるのかと思った。
夜ジョグ。
途中地震に遭遇。始めは自分が貧血でフラフラしてるのかと思った。
途中地震に遭遇。始めは自分が貧血でフラフラしてるのかと思った。