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日付距離メモ・備考
1(木) 8km 腹筋5セット　46.13
腹筋5セット　46.13
腹筋5セット　46.13
2(金) 5km 筋トレ5セット　ｐ153
筋トレ5セット　ｐ153
筋トレ5セット　ｐ153
3(土)
4(日) 6km 湯河原山登り下り　まさかの絶不調　体動か...>>詳細
湯河原山登り下り　まさかの絶不調　体動かず
湯河原山登り下り　まさかの絶不調　体動かず
5(月) 8.4km 筋トレ5セット　昨日よりは改善も疲労あり...>>詳細
筋トレ5セット　昨日よりは改善も疲労あり
筋トレ5セット　昨日よりは改善も疲労あり
6(火) 5km 腹筋5セット　疲労抜けず　p153
腹筋5セット　疲労抜けず　p153
腹筋5セット　疲労抜けず　p153
7(水) 5km 筋トレ5セット　p154 疲労やや改善
筋トレ5セット　p154 疲労やや改善
筋トレ5セット　p154 疲労やや改善
8(木) 8km 腹筋5セット　ｐ168　49.38
腹筋5セット　ｐ168　49.38
腹筋5セット　ｐ168　49.38
9(金) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
10(土)
11(日) 10.7km 調子は悪かった
調子は悪かった
調子は悪かった
12(月) 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
13(火) 8km 腹筋5セット　49.35　ｐ168
腹筋5セット　49.35　ｐ168
腹筋5セット　49.35　ｐ168
14(水) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
15(木) 8km 腹筋5セット　調子悪い
腹筋5セット　調子悪い
腹筋5セット　調子悪い
16(金) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
17(土)
18(日) 10km 佐渡　民宿から北に5ｋｍ折り返し　57....>>詳細
佐渡　民宿から北に5ｋｍ折り返し　57.29 調子は比較的よかった。
佐渡　民宿から北に5ｋｍ折り返し　57.29 調子は比較的よかった。
19(月) 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
20(火) 8km 腹筋5セット　ｐ174　49.29
腹筋5セット　ｐ174　49.29
腹筋5セット　ｐ174　49.29
21(水) 5km 筋トレ5セット　p157
筋トレ5セット　p157
筋トレ5セット　p157
22(木)
23(金)
24(土) 5.6km 天王州アイルからシナガワーシーサイド　朝...>>詳細
天王州アイルからシナガワーシーサイド　朝５時３０分から　
天王州アイルからシナガワーシーサイド　朝５時３０分から　
25(日) 4.8km 自宅周辺
自宅周辺
自宅周辺
26(月) 6km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
27(火) 8km 腹筋5セット　ｐ164　49.40
腹筋5セット　ｐ164　49.40
腹筋5セット　ｐ164　49.40
28(水) 3km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
29(木) 8km 腹筋5セット
腹筋5セット
腹筋5セット
30(金) 5km 筋トレ5セット　ｐ154　32.10
筋トレ5セット　ｐ154　32.10
筋トレ5セット　ｐ154　32.10
31(土)
合計150.5km