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日付距離メモ・備考
1(水) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
2(木) 8km 腹筋5セット　　左肩痛
腹筋5セット　　左肩痛
腹筋5セット　　左肩痛
3(金) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
4(土)
5(日) 8km 湯河原山登り下り
湯河原山登り下り
湯河原山登り下り
6(月) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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7(火)
8(水) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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9(木) 8km 腹筋5セット
腹筋5セット
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10(金) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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11(土)
12(日) 12km 腹筋5セット
腹筋5セット
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13(月) 8km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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14(火) 8km 腹筋5セット
腹筋5セット
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15(水) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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16(木) 8km 腹筋5セット
腹筋5セット
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17(金) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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18(土)
19(日) 12km 佐渡佐渡
佐渡佐渡
佐渡佐渡
20(月) 8km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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21(火) 8km 腹筋5セット
腹筋5セット
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22(水) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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23(木) 8km 腹筋5セット　疲労あり　P176
腹筋5セット　疲労あり　P176
腹筋5セット　疲労あり　P176
24(金) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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25(土)
26(日) 8.3km 腹筋5セット
腹筋5セット
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27(月) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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28(火) 8km 腹筋5セット　疲労ありP174
腹筋5セット　疲労ありP174
腹筋5セット　疲労ありP174
29(水) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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30(木)
31(金) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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合計172.3km