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日付距離メモ・備考
1(火) 8.2km 18:30 高野川 8.2km 44&#...>>詳細
18:30 高野川 8.2km 44'44 5'27/km 奥の方に疲労が残る感じ。軽快さはない。ゆっくり。
18:30 高野川 8.2km 44'44 5'27/km 奥の方に疲労が残る感じ。軽快さはない。ゆっくり。
2(水)
3(木) 70km 8:30 70kmウルトラ 5時間38分...>>詳細
8:30 70kmウルトラ 5時間38分 55kmでガス欠。涼しい気温に助けられる。
8:30 70kmウルトラ 5時間38分 55kmでガス欠。涼しい気温に助けられる。
4(金)
5(土)
6(日) 14.2km 10:00 出雲路橋 3.1kmスイーパ...>>詳細
10:00 出雲路橋 3.1kmスイーパー up4.0km+0.2m down3.0km+3.9km 疲労、筋肉痛はさほど感じない。
両足親指爪の間にマメ。
10:00 出雲路橋 3.1kmスイーパー up4.0km+0.2m down3.0km+3.9km 疲労、筋肉痛はさほど感じない。
両足親指爪の間にマメ。
7(月)
8(火) 9.1km 19:00 鴨川左岸東福寺9.1km 4...>>詳細
19:00 鴨川左岸東福寺9.1km 49'26 5'26/km 体軽く疲労感感じない。
19:00 鴨川左岸東福寺9.1km 49'26 5'26/km 体軽く疲労感感じない。
9(水)
10(木) 16.4km 18:30 賀茂川京産大（御園橋迂回） ...>>詳細
18:30 賀茂川京産大（御園橋迂回） 16.4km 87'19 5'19/km 体軽い。腹痛でペース上げられない。楽なペースで。
18:30 賀茂川京産大（御園橋迂回） 16.4km 87'19 5'19/km 体軽い。腹痛でペース上げられない。楽なペースで。
11(金) 10.4km 17:00 若王子大文字吉田山 10.4...>>詳細
17:00 若王子大文字吉田山 10.4km 67'17（登り計22'16) 。疲労抜け体軽い。ゆっくりのつもりがけっこう走れる。
17:00 若王子大文字吉田山 10.4km 67'17（登り計22'16) 。疲労抜け体軽い。ゆっくりのつもりがけっこう走れる。
12(土)
13(日) 20.6km 18:00 嵐山-桂サイクリングロード-...>>詳細
18:00 嵐山-桂サイクリングロード-西大橋 20.6km 103'41 5'02/km 前半雨、びしょ濡れ。ウィンドブレーカ下まとわりつく。
最後までとばさず余裕持つ。疲労残る？
18:00 嵐山-桂サイクリングロード-西大橋 20.6km 103'41 5'02/km 前半雨、びしょ濡れ。ウィンドブレーカ下まとわりつく。
最後までとばさず余裕持つ。疲労残る？
14(月) 8.7km 18:00 賀茂川北山大橋 8.7km ...>>詳細
18:00 賀茂川北山大橋 8.7km 47'18 5'26/km 涼しい。疲労感残り体重い。
18:00 賀茂川北山大橋 8.7km 47'18 5'26/km 涼しい。疲労感残り体重い。
15(火) 10.6km 18:30 賀茂川御園橋10.6km 5...>>詳細
18:30 賀茂川御園橋10.6km 55'15 5'13/km 体軽いが深い疲労感あり。フリーペースだが遅い。
18:30 賀茂川御園橋10.6km 55'15 5'13/km 体軽いが深い疲労感あり。フリーペースだが遅い。
16(水) 13km 17:00 若王子大文字吉田山 10.4...>>詳細
17:00 若王子大文字吉田山 10.4km 67'20（登り計21'40) + down 三条まで往復2.6km。体軽い。
最初から記録狙いで飛ばす。良いタイム。呼吸いっぱい。
17:00 若王子大文字吉田山 10.4km 67'20（登り計21'40) + down 三条まで往復2.6km。体軽い。
最初から記録狙いで飛ばす。良いタイム。呼吸いっぱい。
17(木) 6.4km 19:00 高野川馬橋 6.4km 35...>>詳細
19:00 高野川馬橋 6.4km 35'59 5'37/km 疲労感はあまりない。ゆっくり。
19:00 高野川馬橋 6.4km 35'59 5'37/km 疲労感はあまりない。ゆっくり。
18(金) 15.1km 17:00 御所ペース走1.08km X...>>詳細
17:00 御所ペース走1.08km X 8、8.64km 34'43 (4'01/km) Up2.6km、Down3.9km。蒸し暑い。体異様に軽い。
自然なペースで楽に入る。苦しくはないが、ペース走の力の衰えがある。疲労残さないように最後だけあげて終わる。
17:00 御所ペース走1.08km X 8、8.64km 34'43 (4'01/km) Up2.6km、Down3.9km。蒸し暑い。体異様に軽い。
自然なペースで楽に入る。苦しくはないが、ペース走の力の衰えがある。疲労残さないように最後だけあげて終わる。
19(土)
20(日) 70.9km 7:00 72kmウルトラ 時計で70....>>詳細
7:00 72kmウルトラ 時計で70.5km 6時間50分ほど up0.4km 調子よい。前半押さえて後半まで登りの筋肉温存。
最後までペース落とさない。涼しく追い風。
7:00 72kmウルトラ 時計で70.5km 6時間50分ほど up0.4km 調子よい。前半押さえて後半まで登りの筋肉温存。
最後までペース落とさない。涼しく追い風。
21(月)
22(火)
23(水)
24(木) 5.5km 19:00 賀茂川出雲路橋5.5km 約...>>詳細
19:00 賀茂川出雲路橋5.5km 約35'30（時計電池切れ）6'27/km 節々に疲れ。ゆっくり。
19:00 賀茂川出雲路橋5.5km 約35'30（時計電池切れ）6'27/km 節々に疲れ。ゆっくり。
25(金) 6.9km 19:00 賀茂川北大路橋6.9km 4...>>詳細
19:00 賀茂川北大路橋6.9km 40'37 5'53/km 体まだ重い。ゆっくり。
19:00 賀茂川北大路橋6.9km 40'37 5'53/km 体まだ重い。ゆっくり。
26(土)
27(日) 10.8km 20:00 二条城4周 10.8 58&...>>詳細
20:00 二条城4周 10.8 58'22 5'24/km わりと体軽くなる。ハイ。まだやや筋肉、腱などぎくしゃく。
20:00 二条城4周 10.8 58'22 5'24/km わりと体軽くなる。ハイ。まだやや筋肉、腱などぎくしゃく。
28(月) 12km 17:30 御所インターバル 500m(...>>詳細
17:30 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計16'05、3.95km 4'04(3'24-5'08)/km up2.6km、down5.4km。
暑くなるが支障はない。体軽い。流しなど快調。久しぶりなのでやや抑えめのペースで入るが、いっぱいでこれ以上あげられない。
17:30 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計16'05、3.95km 4'04(3'24-5'08)/km up2.6km、down5.4km。
暑くなるが支障はない。体軽い。流しなど快調。久しぶりなのでやや抑えめのペースで入るが、いっぱいでこれ以上あげられない。
29(火) 13.1km 18:30 賀茂川MK前 13.1km ...>>詳細
18:30 賀茂川MK前 13.1km 70'18 5'22/km 昨日の疲れ残る。ペース上がらない。10km過ぎに重い深い疲労感。
18:30 賀茂川MK前 13.1km 70'18 5'22/km 昨日の疲れ残る。ペース上がらない。10km過ぎに重い深い疲労感。
30(水)
31(木) 20.3km 10:00 桂川西大橋渡月橋20.3km...>>詳細
10:00 桂川西大橋渡月橋20.3km 94'47 4'40/km 小雨。疲労抜けた感じ。Nike。好調感はない。
ペース落ちず最後まで楽。
10:00 桂川西大橋渡月橋20.3km 94'47 4'40/km 小雨。疲労抜けた感じ。Nike。好調感はない。
ペース落ちず最後まで楽。
合計342.2km