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日付距離メモ・備考
1(火)
2(水) 3km ジム練習（jog+バイク+筋トレ）。
ジム練習（jog+バイク+筋トレ）。
ジム練習（jog+バイク+筋トレ）。
3(木) 15km 宝篋山トレイル+ジム練習。
宝篋山トレイル+ジム練習。
宝篋山トレイル+ジム練習。
4(金)
5(土)
6(日) 18km JAC朝練。
JAC朝練。
JAC朝練。
7(月)
8(火) 10km ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
9(水) 4km ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ+バイク...>>詳細
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ+バイク）。
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ+バイク）。
10(木) 25km 湯楽の里20kmコース、ジム練習。
湯楽の里20kmコース、ジム練習。
湯楽の里20kmコース、ジム練習。
11(金)
12(土) 13km ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ+バイク...>>詳細
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ+バイク他）。
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ+バイク他）。
13(日) 13km ジム練習（ビルドアップ走）。
ジム練習（ビルドアップ走）。
ジム練習（ビルドアップ走）。
14(月) 3km ジム練習（jog+筋トレ+バイク）。
ジム練習（jog+筋トレ+バイク）。
ジム練習（jog+筋トレ+バイク）。
15(火) 5km ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ+バイク...>>詳細
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ+バイク）。
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ+バイク）。
16(水) 3km ジム練習（jog+筋トレ+バイク）。
ジム練習（jog+筋トレ+バイク）。
ジム練習（jog+筋トレ+バイク）。
17(木) 8km ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）
18(金)
19(土)
20(日) 27km 吾国愛宕往復連山縦走。
吾国愛宕往復連山縦走。
吾国愛宕往復連山縦走。
21(月)
22(火) 16km ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ+バイク...>>詳細
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ+バイク）。
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ+バイク）。
23(水) 16km ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ+バイク...>>詳細
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ+バイク他）。
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ+バイク他）。
24(木) 11km ジム練習（ビルドアップ走）。
ジム練習（ビルドアップ走）。
ジム練習（ビルドアップ走）。
25(金) 3km ジム練習（jog+筋トレ+バイク）。
ジム練習（jog+筋トレ+バイク）。
ジム練習（jog+筋トレ+バイク）。
26(土) 5km ジム練習（jog+筋トレ+バイク）。
ジム練習（jog+筋トレ+バイク）。
ジム練習（jog+筋トレ+バイク）。
27(日)
28(月) 7km ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
29(火)
30(水) 12km ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ+バイク...>>詳細
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ+バイク）。
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ+バイク）。
31(木)
合計217km