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日付距離メモ・備考
1(水)
2(木) 11.5km ＲＵＮ　800Kcal
ＲＵＮ　800Kcal
ＲＵＮ　800Kcal
3(金)
4(土)
5(日)
6(月) 7km RUN 5km WALK1km RUN...>>詳細
RUN 5km WALK1km RUN 1.5km WALK 0.5km RUN 0.5km
RUN 5km WALK1km RUN 1.5km WALK 0.5km RUN 0.5km
7(火) 15km ＲＵＮ　KCal＝１１２９　ってイイニク...>>詳細
ＲＵＮ　KCal＝１１２９　ってイイニク
ＲＵＮ　KCal＝１１２９　ってイイニク
8(水)
9(木) 11.5km ＲＵＮ　１１Ｋｍ　傾斜5％　０．５Ｋｍ
ＲＵＮ　１１Ｋｍ　傾斜5％　０．５Ｋｍ
ＲＵＮ　１１Ｋｍ　傾斜5％　０．５Ｋｍ
10(金)
11(土) 2.5km 明日の藻岩山ヒルクライムに向けて軽めに、...>>詳細
明日の藻岩山ヒルクライムに向けて軽めに、傾斜１０％　約３０分　平均速度６Ｋｍ／Ｈ　　
明日の藻岩山ヒルクライムに向けて軽めに、傾斜１０％　約３０分　平均速度６Ｋｍ／Ｈ　　
12(日) 4km 藻岩山ヒルクライムラン　酸欠を味わう　フ...>>詳細
藻岩山ヒルクライムラン　酸欠を味わう　フォームが醜い　登り降り共に改善の余地あり
藻岩山ヒルクライムラン　酸欠を味わう　フォームが醜い　登り降り共に改善の余地あり
13(月)
14(火) 3km RUN
RUN
RUN
15(水)
16(木) 5km RUN
RUN
RUN
17(金)
18(土)
19(日)
20(月)
21(火)
22(水)
23(木) 3km ＲＵＮ
ＲＵＮ
ＲＵＮ
24(金)
25(土) 3km ＲＵＮ　傾斜15％　Ｊ　ＲＵＮ　傾斜10...>>詳細
ＲＵＮ　傾斜15％　Ｊ　ＲＵＮ　傾斜10％
ＲＵＮ　傾斜15％　Ｊ　ＲＵＮ　傾斜10％
26(日) 3km 初ルネ体験　お風呂GooD！
初ルネ体験　お風呂GooD！
初ルネ体験　お風呂GooD！
27(月)
28(火) 5km RUN　傾斜平均8.6％
RUN　傾斜平均8.6％
RUN　傾斜平均8.6％
29(水)
30(木) 10km RUN
RUN
RUN
31(金)
合計83.5km