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日付距離メモ・備考
1(水)
2(木)
3(金)
4(土) 10km 出勤前ラン。令和初走り(笑)JOG。
出勤前ラン。令和初走り(笑)JOG。
出勤前ラン。令和初走り(笑)JOG。
5(日) 17km 朝ラン。9：00スタート。ジェル1本、暑...>>詳細
朝ラン。9：00スタート。ジェル1本、暑かった。AP→三和。キロ530。
朝ラン。9：00スタート。ジェル1本、暑かった。AP→三和。キロ530。
6(月)
7(火)
8(水) 10km 仕事アフターラン。猫島へJOG。涼しい。...>>詳細
仕事アフターラン。猫島へJOG。涼しい。
仕事アフターラン。猫島へJOG。涼しい。
9(木)
10(金) 10km 水口ラン。JOG。
水口ラン。JOG。
水口ラン。JOG。
11(土)
12(日)
13(月) 12km スポ森JOG。たけるくんと。
スポ森JOG。たけるくんと。
スポ森JOG。たけるくんと。
14(火)
15(水)
16(木) 10km 仕事アフターラン。めちゃ暑い！！！
仕事アフターラン。めちゃ暑い！！！
仕事アフターラン。めちゃ暑い！！！
17(金)
18(土)
19(日) 10km 仕事アフターラン。猫島へJOG。めちゃ暑...>>詳細
仕事アフターラン。猫島へJOG。めちゃ暑い！
仕事アフターラン。猫島へJOG。めちゃ暑い！
20(月)
21(火) 20km 湿度が低くすがすがしい。夕ラン、AP→三...>>詳細
湿度が低くすがすがしい。夕ラン、AP→三和→ファミマ。AV517。
湿度が低くすがすがしい。夕ラン、AP→三和→ファミマ。AV517。
22(水)
23(木) 11km 仕事アフターラン。猫島へJOG。端っこま...>>詳細
仕事アフターラン。猫島へJOG。端っこまで行ってみた。
仕事アフターラン。猫島へJOG。端っこまで行ってみた。
24(金) 12km 夕ラン、涼しい。AP往復。キロ516。V...>>詳細
夕ラン、涼しい。AP往復。キロ516。VO2MAX久々の50！
夕ラン、涼しい。AP往復。キロ516。VO2MAX久々の50！
25(土)
26(日) 10km 仕事帰ってからのラン。身体重かった・・・...>>詳細
仕事帰ってからのラン。身体重かった・・・
仕事帰ってからのラン。身体重かった・・・
27(月)
28(火)
29(水)
30(木) 10km 仕事アフターラン。猫島へJOG。
仕事アフターラン。猫島へJOG。
仕事アフターラン。猫島へJOG。
31(金) 12km 夕ラン、AP往復。
夕ラン、AP往復。
夕ラン、AP往復。
合計154km