風邪でプチダウン。しばらく走れそうもない。
風邪でプチダウン。しばらく走れそうもない。
9km久々ラン。風邪はイマイチだけど気持ちよかった。
久々ラン。風邪はイマイチだけど気持ちよかった。
10km730コース。49分台。往26分20、復23分6。走り始め2キロくらいまで両踵痛かった。
730コース。49分台。往26分20、復23分6。走り始め2キロくらいまで両踵痛かった。
20kmLSD。白保～川原コース。500mLのペットボトル持参。だるかった。気温28℃。
LSD。白保～川原コース。500mLのペットボトル持参。だるかった。気温28℃。
16km赤下橋コース。くもり。26℃。めっちゃ走りやすかった。キロ5分半。
赤下橋コース。くもり。26℃。めっちゃ走りやすかった。キロ5分半。
10km730コース。ペース走。キロ５分弱。49分。はあはあ。
730コース。ペース走。キロ５分弱。49分。はあはあ。
8km44分。昼間は暑いので夕方ラン。
44分。昼間は暑いので夕方ラン。
10km730コース。久々ランでキロ5分10秒。気持ちよかった。
730コース。久々ランでキロ5分10秒。気持ちよかった。
20kmLSD2時間。白保～大中コース。くもり時々晴れ。気温27℃。VAAM500ML。気持ち良かった。右ひざに少し違和感。
LSD2時間。白保～大中コース。くもり時々晴れ。気温27℃。VAAM500ML。気持ち良かった。右ひざに少し違和感。
8km久々、出勤前に朝ラン。7時スタート。48分。
久々、出勤前に朝ラン。7時スタート。48分。
8km初めてのバンナ公園ラン。北口から左回り。キロ6分くらい。アップダウンきつい！
初めてのバンナ公園ラン。北口から左回り。キロ6分くらい。アップダウンきつい！
9km８時に朝食。11時半ラン開始。45分。出勤前ラン。めっちゃ体軽かった。
８時に朝食。11時半ラン開始。45分。出勤前ラン。めっちゃ体軽かった。
10km730コース。キロ5分10秒。少しだるかった。
730コース。キロ5分10秒。少しだるかった。
20kmLSD2時間。白保～大中コース。スタート時曇り、9キロ地点から晴れ。気温２９℃。暑かった。バーム１本。
LSD2時間。白保～大中コース。スタート時曇り、9キロ地点から晴れ。気温２９℃。暑かった。バーム１本。