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日付距離メモ・備考
1(月) 7km 今日、朝3k　0:19:15 昼4ｋ 0...>>詳細
今日、朝3k　0:19:15 昼4ｋ 0:24:56 走る
今日、朝3k　0:19:15 昼4ｋ 0:24:56 走る
2(火) 7km 朝3ｋ　18:44 昼4ｋ 23:31
朝3ｋ　18:44 昼4ｋ 23:31
朝3ｋ　18:44 昼4ｋ 23:31
3(水) 8.2km 朝、走るも後半バテバテ 52:12
朝、走るも後半バテバテ 52:12
朝、走るも後半バテバテ 52:12
4(木)
5(金)
6(土) 7.5km 朝走る　体全体に重い　47:24
朝走る　体全体に重い　47:24
朝走る　体全体に重い　47:24
7(日) 8km ゆっくり４ｋで止める予定だったが終わって...>>詳細
ゆっくり４ｋで止める予定だったが終わってみれば8ｋだった。　53:11
ゆっくり４ｋで止める予定だったが終わってみれば8ｋだった。　53:11
8(月) 7km 朝3ｋ　20:12 昼4ｋ24:46 ...>>詳細
朝3ｋ　20:12 昼4ｋ24:46

朝3ｋ　20:12 昼4ｋ24:46

9(火) 7.1km 朝3k 19:35 少しキツイ　昼4ｋ　...>>詳細
朝3k 19:35 少しキツイ　昼4ｋ　23:43
朝3k 19:35 少しキツイ　昼4ｋ　23:43
10(水)
11(木) 7km 朝3ｋ　18:24少しキツイ　昼4k暑い...>>詳細
朝3ｋ　18:24少しキツイ　昼4k暑いしバテバテ　24:32
朝3ｋ　18:24少しキツイ　昼4k暑いしバテバテ　24:32
12(金) 3.1km 朝、ゆっくり走る 3k 20:16
朝、ゆっくり走る 3k 20:16
朝、ゆっくり走る 3k 20:16
13(土)
14(日)
15(月) 5.7km 前日まで体調不良　昼走る　36：16
前日まで体調不良　昼走る　36：16
前日まで体調不良　昼走る　36：16
16(火) 7km 朝　3ｋ　19:59 昼　4ｋ :56 ...>>詳細
朝　3ｋ　19:59 昼　4ｋ :56 走った後疲れが取れない
朝　3ｋ　19:59 昼　4ｋ :56 走った後疲れが取れない
17(水) 2.7km 朝　2.7ｋ　
朝　2.7ｋ　
朝　2.7ｋ　
18(木)
19(金)
20(土)
21(日)
22(月)
23(火)
24(水)
25(木)
26(金)
27(土)
28(日)
29(月)
30(火)
31(水)
合計77.3km