『箱根駅伝を行く③ 3区戸塚→平塚 4区平塚→大磯駅手前』
令和初走りは戸塚からとなりました。
戸塚をスタートして5kほどで遊行寺の坂がはじまり12kの海岸道りにでるまで下り基調になります。
天気がいいと富士山を望む箱根駅伝で最も景色のいい区間ですがこの日は曇り空。
しかも自販機も平塚までほぼなくドリンクは確保しておきたい。
平塚中継所はそれらしき雰囲気は全くなく味気ない。がっかりしてると追い打ちをかけるように雨が降り出してきた。
途中、雷雨になり行田ハーフで痛めた腰の状態もいまいちなので近くの大磯駅で終了しました。

11月 1区大手町～鶴見(21.3k) 2:47'55"
4月 2区鶴見～戸塚 (23.1k) 3:05'51"
5月 3区戸塚～平塚 (21.4k) 2:41'14"
5月 4区平塚～大磯駅(1.4k) 0:10'39"

『箱根駅伝を行く③ 3区戸塚→平塚 4区平塚→大磯駅手前』
令和初走りは戸塚からとなりました。
戸塚をスタートして5kほどで遊行寺の坂がはじまり12kの海岸道りにでるまで下り基調になります。
天気がいいと富士山を望む箱根駅伝で最も景色のいい区間ですがこの日は曇り空。
しかも自販機も平塚までほぼなくドリンクは確保しておきたい。
平塚中継所はそれらしき雰囲気は全くなく味気ない。がっかりしてると追い打ちをかけるように雨が降り出してきた。
途中、雷雨になり行田ハーフで痛めた腰の状態もいまいちなので近くの大磯駅で終了しました。

11月 1区大手町～鶴見(21.3k) 2:47'55"
4月 2区鶴見～戸塚 (23.1k) 3:05'51"
5月 3区戸塚～平塚 (21.4k) 2:41'14"
5月 4区平塚～大磯駅(1.4k) 0:10'39"

トレミ60分[1k-4k(20'00")-1k-4k(20'00")-1.3k]

★ぴょろさん、違います。THEがついてないです、THEですよ。ザ。

トレミ60分[1k-4k(20'00")-1k-4k(20'00")-1.3k]

★ぴょろさん、違います。THEがついてないです、THEですよ。ザ。

トレミ60分[1k-3k(14'15")-1k-2k(9'00")-1k-1k(4'15")-1k-0.5k(2'00")-1k]

トレミ60分[1k-3k(14'15")-1k-2k(9'00")-1k-1k(4'15")-1k-0.5k(2'00")-1k]

前泊

前泊

『令和一発目は杜の都を駆け抜ける！』仙台国際ハーフマラソン 1時間45分16秒

ST-05/ 27'11"
05-10/ 25'12"
10-15/ 23'55"
15-20/ 24'00"
20-GL/ 04'58" / 1:45'16"

『令和一発目は杜の都を駆け抜ける！』仙台国際ハーフマラソン 1時間45分16秒

ST-05/ 27'11"
05-10/ 25'12"
10-15/ 23'55"
15-20/ 24'00"
20-GL/ 04'58" / 1:45'16"

トレミ50分

トレミ50分

トレミ45分[7k/0.5k刻み0°→6.5°(42'00")-0.5k(3'00")]

トレミ45分[7k/0.5k刻み0°→6.5°(42'00")-0.5k(3'00")]

トレミ60分[1k-4k(19'48")-1k-4k(19'48")-1.4k]

トレミ60分[1k-4k(19'48")-1k-4k(19'48")-1.4k]

1時間LSD(新川)

1時間LSD(新川)

インターバル走[1k(4'11")-1k(4'15")]

インターバル走[1k(4'11")-1k(4'15")]

トレミ60分[8.8k/0.5k刻み0°→8.5°]

トレミ60分[8.8k/0.5k刻み0°→8.5°]

SB(32'20")

SB(32'20")

トレミ60分[1k-4k(19'40")-1k-4k(19'40")-1.4k]

トレミ60分[1k-4k(19'40")-1k-4k(19'40")-1.4k]

トレミ50分[1k(4'00")×3]

トレミ50分[1k(4'00")×3]