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日付距離メモ・備考
1(日) 23km 10キロ48分40秒
10キロ48分40秒
10キロ48分40秒
2(月) 9km ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
3(火) 11km ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ　3分30ｘ５本　　時速1...>>詳細
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ　3分30ｘ５本　　時速18ｘ1本
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ　3分30ｘ５本　　時速18ｘ1本
4(水) 15km 17ｘ2本　18ｘ１本
17ｘ2本　18ｘ１本
17ｘ2本　18ｘ１本
5(木) 3km ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
6(金) 2.2km ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
7(土) 11km ｽﾄﾗｲﾄﾞ
ｽﾄﾗｲﾄﾞ
ｽﾄﾗｲﾄﾞ
8(日) 11km 5キロTT　20分
5キロTT　20分
5キロTT　20分
9(月) 3.2km ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
10(火) 12.3km 14～18時速　5ｷﾛ　
14～18時速　5ｷﾛ　
14～18時速　5ｷﾛ　
11(水) 6km ｽﾄﾗｲﾄﾞ
ｽﾄﾗｲﾄﾞ
ｽﾄﾗｲﾄﾞ
12(木) 2km ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
13(金) 16km 1時間走
1時間走
1時間走
14(土) 2km ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
15(日) 4km ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
16(月) 5km ﾏｲﾙﾘﾋﾟｰﾄ
ﾏｲﾙﾘﾋﾟｰﾄ
ﾏｲﾙﾘﾋﾟｰﾄ
17(火) 5km 1キロTT　　3分38秒
1キロTT　　3分38秒
1キロTT　　3分38秒
18(水) 4.18km １ｷﾛTT　3分31秒
１ｷﾛTT　3分31秒
１ｷﾛTT　3分31秒
19(木) 2km ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
20(金) 6km ﾐｯｸｽｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
ﾐｯｸｽｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
ﾐｯｸｽｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
21(土) 11km 1時間走
1時間走
1時間走
22(日) 2.1km ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
23(月) 7km ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
24(火) 3.57km ﾏｲﾙﾘﾋﾟｰﾄ
ﾏｲﾙﾘﾋﾟｰﾄ
ﾏｲﾙﾘﾋﾟｰﾄ
25(水) 1.8km ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
26(木) 4km ｽﾋﾟｰﾄﾞﾘﾋﾟｰﾄ
ｽﾋﾟｰﾄﾞﾘﾋﾟｰﾄ
ｽﾋﾟｰﾄﾞﾘﾋﾟｰﾄ
27(金) 5km ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
28(土) 20km 3分17ｘ15分　　 ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ　...>>詳細
3分17ｘ15分　　
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ　　3分30秒ｘ４本　　3分17ｘ1本　　４分ｘ1本
3分17ｘ15分　　
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ　　3分30秒ｘ４本　　3分17ｘ1本　　４分ｘ1本
29(日) 18.3km １TT：3分36秒
１TT：3分36秒
１TT：3分36秒
30(月) 1km ﾘｶﾊﾞﾘｰ
ﾘｶﾊﾞﾘｰ
ﾘｶﾊﾞﾘｰ
31(火) 7km １/４ﾏｲﾙﾘﾋﾟｰﾄ
１/４ﾏｲﾙﾘﾋﾟｰﾄ
１/４ﾏｲﾙﾘﾋﾟｰﾄ
合計233.65km