10km9.13.9.13.9.13..9.13.9.14
9.13.9.13.9.13..9.13.9.14
5km朝ラン ５キロ 35分４０秒
朝ラン ５キロ 35分４０秒
5km 14km13キロｘ２、１４ｘ１
13キロｘ２、１４ｘ１
14km 4.8km 7kmジム「13x3 すちれっち
ジム「13x3 すちれっち
2km 5km 2km2
2
10km 4kmジム：１３ｘ１
ジム：１３ｘ１
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| 日付 | 距離 | メモ・備考 | |
|---|---|---|---|
| 1(土) | |||
| 2(日) | |||
| 3(月) | 10km |
9.13.9.13.9.13..9.13...>>詳細 | |
9.13.9.13.9.13..9.13.9.14 9.13.9.13.9.13..9.13.9.14 | |||
| 4(火) | |||
| 5(水) | 5km |
朝ラン ５キロ 35分４０秒 | |
朝ラン ５キロ 35分４０秒 朝ラン ５キロ 35分４０秒 | |||
| 6(木) | |||
| 7(金) | |||
| 8(土) | |||
| 9(日) | |||
| 10(月) | |||
| 11(火) | |||
| 12(水) | |||
| 13(木) | 5km |
||
| 14(金) | 14km |
13キロｘ２、１４ｘ１ | |
13キロｘ２、１４ｘ１ 13キロｘ２、１４ｘ１ | |||
| 15(土) | 14km |
||
| 16(日) | 4.8km |
||
| 17(月) | 7km |
ジム「13x3 すちれっち | |
ジム「13x3 すちれっち ジム「13x3 すちれっち | |||
| 18(火) | 2km |
||
| 19(水) | 5km |
||
| 20(木) | |||
| 21(金) | |||
| 22(土) | |||
| 23(日) | 2km |
2 | |
2 2 | |||
| 24(月) | 10km |
||
| 25(火) | 4km |
ジム：１３ｘ１ | |
ジム：１３ｘ１ ジム：１３ｘ１ | |||
| 26(水) | |||
| 27(木) | |||
| 28(金) | |||
| 29(土) | |||
| 30(日) | |||
| 31(月) | |||
| 合計 | 82.8km | ||