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日付距離メモ・備考
1(水) 18km 朝　筋トレ５セット ジム　１８キロ　２...>>詳細
朝　筋トレ５セット
ジム　１８キロ　２時間
朝　筋トレ５セット
ジム　１８キロ　２時間
2(木) 19km 朝　９　筋トレ５セット ジム　１０（９...>>詳細
朝　９　筋トレ５セット
ジム　１０（９）　ストレッチ
朝　９　筋トレ５セット
ジム　１０（９）　ストレッチ
3(金) 24km 朝　１０キロ５９分４８秒 午後　１４キ...>>詳細
朝　１０キロ５９分４８秒
午後　１４キロ１時間３０分
朝　１０キロ５９分４８秒
午後　１４キロ１時間３０分
4(土) 3.5km ジム３．５（１１～１６）　ストレッチ
ジム３．５（１１～１６）　ストレッチ
ジム３．５（１１～１６）　ストレッチ
5(日) 10km 朝　１０　　１時間１５分５７秒
朝　１０　　１時間１５分５７秒
朝　１０　　１時間１５分５７秒
6(月)
7(火)
8(水)
9(木)
10(金)
11(土) 10km
12(日)
13(月)
14(火) 10km 朝
朝
朝
15(水) 10km ジム　（７～１４）
ジム　（７～１４）
ジム　（７～１４）
16(木)
17(金)
18(土)
19(日)
20(月)
21(火)
22(水)
23(木)
24(金) 5km ジム　ストレッチ
ジム　ストレッチ
ジム　ストレッチ
25(土) 9km ジム　９キロ　ストレッチ
ジム　９キロ　ストレッチ
ジム　９キロ　ストレッチ
26(日) ジム　ストレッチ
ジム　ストレッチ
ジム　ストレッチ
27(月) ジム　ストレッチ
ジム　ストレッチ
ジム　ストレッチ
28(火) 5km ジム　５（７～１６）背、腹、腰、三頭筋３...>>詳細
ジム　５（７～１６）背、腹、腰、三頭筋３セット、ストレッチ
ジム　５（７～１６）背、腹、腰、三頭筋３セット、ストレッチ
29(水)
30(木)
31(金)
合計123.5km